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睡覺多夢(mèng)且醒來頭痛、沒精神，可能是精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、疾病、環(huán)境因素、飲食不當(dāng)?shù)人隆?1.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠?？赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前看刺激內(nèi)容、熬夜等。要規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備。 3.疾病：如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等。需就醫(yī)診斷，可能會(huì)使用谷維素、維生素 B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。 4.環(huán)境因素：噪音大、光線強(qiáng)等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適。 5.飲食不當(dāng)：睡前吃油膩、辛辣食物。調(diào)整飲食，睡前避免進(jìn)食刺激性食物。 如果這種情況長(zhǎng)期存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好,這種情況屬于神經(jīng)衰弱,建議口服谷維素和安神補(bǔ)心丸平時(shí)多喝水多注意休息，保持生活規(guī)律,飲食以清淡和易消化為主.多食含維生素C如西紅柿的食物祝健康…

檢查看看，排除一下鼻炎鼻竇炎，或者是貧血的情況，口服谷維素和刺五加片一段時(shí)間看看

多夢(mèng)是一種睡眠障礙的表現(xiàn)，一般原因有工作或精神壓力大或休息不好等。治療一般建議增加鍛煉，規(guī)律作息（一般你的年齡保持7-8個(gè)小時(shí)睡眠就可以了），并注意保持平和心態(tài)與開朗心情，必要時(shí)可用藥物如谷維素、參芪五味子、三溴合劑等對(duì)睡眠進(jìn)行調(diào)節(jié)，癥狀加重時(shí)可以短時(shí)間內(nèi)從小劑量開始使用安定類藥物輔助睡眠，同時(shí)睡前飲用一杯熱牛奶或蜂蜜兌水，有利提高睡眠質(zhì)量，并注意一般按摩勞宮穴可以緩解失眠、神經(jīng)衰弱等的癥狀，勞宮穴位于手掌心，握拳屈指時(shí)中指指尖外，每次按壓五分鐘，每天兩三次，也可以借助筆帽等進(jìn)行按摩。

你好,多夢(mèng)與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.