與人對(duì)視產(chǎn)生沖突后心態(tài)不佳如何調(diào)整
我以前的內(nèi)傷(被欺負(fù)的經(jīng)歷),和別人對(duì)視的時(shí)候,被激怒被帶出來,很生氣想打人怎么辦怎么辦?我一開始的時(shí)候,只是想洞察一下城府挺深,通過眼神看透他的內(nèi)心(信息),在對(duì)看的時(shí)候,我把我的所有的意念(眼神傳遞信息)都告訴了他,其實(shí)我也只是想圖快,想用速戰(zhàn)速?zèng)Q的方法,盡快結(jié)束這場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”,我還有其他別的事可做?!疽婚_始我用防備的心理,可到最后不得不逼迫我,用意念去戰(zhàn)勝它(看過他)】??蓻]有想到對(duì)方城府挺深,不是一個(gè)交心的人,反而在看到了我的意圖之后,采用了果斷出擊的辦法,重創(chuàng)了我一下(最后直直的盯著我看),到最后我都沒用從他眼神里讀取到半點(diǎn)信息,但是我最后清晰的感覺到了,他對(duì)我不屑的輕蔑的眼神。之先轉(zhuǎn)過頭去的我便立刻一秒鐘的又轉(zhuǎn)回過了頭,使我變得滿腔怒火,(我感覺不到充分的安全感,在心理上沒有戰(zhàn)勝他人,感覺被他人完全的輕視了和無視,心里頭特別不是滋味,有想殺人的感覺,之所以沒動(dòng)手第一沒找找個(gè)機(jī)會(huì);第二為了我好不得換來的榮譽(yù)(名譽(yù)、人緣、聲望何在他人眼中形象,以及日后和他人之間的相處,以及評(píng)價(jià)。我這些他們都沒有我考慮得多。還有我認(rèn)識(shí)的人怎么跟他們交代!);第三一個(gè)合適的借口(貌似這在沖動(dòng)的時(shí)候根本需要不到了);第四法律的底線容不容的觸犯以及是不是以大欺小,即使是事隔了7個(gè)多月的事了,7個(gè)月來我每天早上一睜開眼頭一件事曾經(jīng)治療情況和效果:里頭特別不是滋味,有想殺人的感覺,之所以沒動(dòng)手第一沒找找個(gè)機(jī)會(huì);第二為了我好不得換來的榮譽(yù)(名譽(yù)、人緣、聲望何在他人眼中形象,以及日后和他人之間的相處,以及評(píng)價(jià)。我這些他們都沒有我考慮得多。還有我認(rèn)識(shí)的人怎么跟他們交代?。?;第三一個(gè)合適的借口(貌似這在沖動(dòng)的時(shí)候根本需要不到了);第四法律的底線容不容的觸犯以及是不是以大欺小,即使是事隔了7個(gè)多月的事了,7個(gè)月來我每天早上一睜開眼頭一件事以前我很熱情,但是別人卻很冷漠,我不去看別人反而感覺氣氛既尷尬又緊張(這也是我的一段內(nèi)傷,而且也是這段事情的起因)。沒想到這次我竟然去主動(dòng)看別人,反而把事情弄得更加尷尬了。對(duì)方比我小,我又好面子,不怎么可能先開口,我覺得對(duì)方不會(huì)給我臺(tái)階下,(或者說是無禮不敬輕蔑和藐視這個(gè)最讓我受不了?。。。?,我現(xiàn)在該怎么調(diào)整心態(tài)呢?​請(qǐng)專業(yè)級(jí)學(xué)心理學(xué)的人為我解決一下這個(gè)事,萬分感激不盡!想得到怎樣的幫助:我現(xiàn)在該怎么調(diào)整心態(tài)呢?
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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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與人對(duì)視產(chǎn)生沖突導(dǎo)致心態(tài)失衡,可從認(rèn)識(shí)自身情緒、改變思維方式、轉(zhuǎn)移注意力、增強(qiáng)心理韌性、尋求社交支持等方面進(jìn)行調(diào)整。 1. 認(rèn)識(shí)自身情緒:深入了解自己生氣的原因和程度,明確這種情緒對(duì)自身的影響。 2. 改變思維方式:嘗試從不同角度看待沖突,也許對(duì)方并非故意輕視。 3. 轉(zhuǎn)移注意力:投入到感興趣的活動(dòng)中,如運(yùn)動(dòng)、閱讀,分散對(duì)不良情緒的關(guān)注。 4. 增強(qiáng)心理韌性:通過日常的心理訓(xùn)練,提升應(yīng)對(duì)挫折和負(fù)面情緒的能力。 5. 尋求社交支持:和信任的朋友、家人分享感受,獲取他們的理解和建議。 總之,調(diào)整心態(tài)需要時(shí)間和努力,逐步改變自己的認(rèn)知和行為,以更加積極和健康的心態(tài)面對(duì)類似情況。
2024-12-13 09:22
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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有自卑心理的人,首先要正確認(rèn)識(shí)自己,提高自我評(píng)價(jià),要經(jīng)?;貞涀约旱拈L(zhǎng)處和自己經(jīng)過努力做成功了的事例;要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),肯定成績(jī),以此激發(fā)自己的自信心,不要因?yàn)橛捎谧约耗承┤秉c(diǎn)的存在而把自己看得一無是處,不能因?yàn)橐淮问《云湃?,認(rèn)為自己什么都干不了,...
2015-12-04 22:33
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