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有效排毒預(yù)防感冒，可從飲食、運(yùn)動、作息、環(huán)境、習(xí)慣等方面著手。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：多吃新鮮蔬果，如橙子、菠菜，補(bǔ)充維生素C和礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。
2.運(yùn)動：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動，像慢跑、游泳，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)。
3.作息：保證充足睡眠，每晚7-8小時，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。
4.環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，空氣清新，減少病毒滋生。
5.習(xí)慣：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，減少病毒傳播。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有助于排毒和預(yù)防感冒，若感冒頻發(fā)，建議及時就醫(yī)。

你好！每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。堅持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。希望我的回答可以幫助你~新年快樂~

您好，看了您對，基本三周感冒一次說明機(jī)體的免疫力較差，建議可以吃點(diǎn)中成藥提高免疫力治療，效果較好。建議服用中藥調(diào)理，玉屏風(fēng)顆粒益氣固表，提高免疫力，效果不錯，可以嘗試服用，再吃點(diǎn)參芪扶正膠囊，提高免疫，預(yù)防感冒，祝您早日康復(fù)。

感冒,是一種自愈性疾病，總體上分為普通感冒和流行感冒普通感冒，中醫(yī)稱"傷風(fēng)"，感冒起病時鼻內(nèi)有干燥感及癢感、打噴嚏、全身不適或有低熱，若無并發(fā)癥，病程約為7-10天?？勺杂?。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。需要用藥。食療方法　1、多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白開水，如果喝不下去，可以加果汁或茶調(diào)口味?！　?、白菜蘿卜湯：白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。