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筋膜炎康復(fù)后仍需注意多方面，如生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式、飲食調(diào)整、避免誘因、定期復(fù)查等。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，減輕肌肉疲勞。 2.運(yùn)動(dòng)方式：選擇適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，但要避免過度運(yùn)動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.飲食調(diào)整：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于肌肉修復(fù)。 4.避免誘因：注意保暖，避免受寒、受潮；減少重體力勞動(dòng)，防止肌肉再次損傷。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題，采取相應(yīng)措施。 總之，筋膜炎康復(fù)后不能掉以輕心，做好上述注意事項(xiàng)，有助于維持良好的康復(fù)效果，預(yù)防復(fù)發(fā)。