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高血壓病人適合常吃一些有助于控制血壓的蔬菜和水果，如芹菜、苦瓜、香蕉、蘋果、橙子等。 1.芹菜：富含膳食纖維和鉀元素，能促進(jìn)鈉的排出，有助于降低血壓。 2.苦瓜：具有清熱解毒、降血糖、降血壓的作用。 3.香蕉：含有豐富的鉀，可維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對血壓調(diào)節(jié)有益。 4.蘋果：富含果膠和維生素，能減少膽固醇吸收，輔助穩(wěn)定血壓。 5.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，有助于增強(qiáng)血管彈性，降低血壓。 總之，高血壓病人通過合理飲食，多選擇上述蔬菜和水果，有助于控制血壓，但不能單純依靠飲食來治療高血壓，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息和藥物治療，并定期監(jiān)測血壓。

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.多吃些果蔬是有好處的.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).體育鍛煉如散步、打太極拳等均可進(jìn)行。精神舒暢，飲食有節(jié)，勞逸適度等對協(xié)調(diào)陰陽、調(diào)整血壓也有重要作用，必須重視。