工作應酬多如何有效預防酒精肝？
周邊的很多同事都得了酒精肝，首先是我們這個年紀比較大了，其次也是由于我們工作經(jīng)常出去吃飯喝酒應酬，真的很累，我想知道如何預防酒精肝。
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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預防酒精肝，需從控制飲酒量、合理飲食、適當運動、定期體檢、保持良好心態(tài)等方面入手。 1.控制飲酒量：盡量減少應酬中的飲酒次數(shù)和飲酒量，避免酗酒。飲酒前可適當進食，減少酒精對肝臟的直接損傷。 2.合理飲食：多吃富含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，避免高脂、高糖、高鹽飲食。 3.適當運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，提高肝臟代謝能力。 4.定期體檢：每年進行一次肝功能檢查、腹部超聲等，及時發(fā)現(xiàn)肝臟的異常情況。 5.保持良好心態(tài)：避免長期精神緊張、焦慮，保持心情舒暢，有助于維持身體的正常代謝。 總之，預防酒精肝需要長期堅持健康的生活方式，重視肝臟健康。如果出現(xiàn)肝臟不適，應及時就醫(yī)。
2024-12-13 00:29
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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最有效的預防方式就是盡量少飲酒或是不飲酒。
2015-12-05 18:45
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你好，不飲用含有酒精的飲料是預防酒精性肝病的根本。在飲酒后及時補充高蛋白高維生素飲食，定期檢查肝功能，必要時行肝穿刺組織活檢，在平時應多以素食。谷類為主。不要吃太油膩的食物。多注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪。
2015-12-05 18:35
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好，根據(jù)以上的病情描述應該是患了酒精肝，建議盡快去醫(yī)院做針對性的治療，以免延誤病情的治療。你好，建議：注意做好飲食的調(diào)節(jié)，多吃素菜、清淡、忌油膩、富營養(yǎng)、易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。調(diào)整心態(tài)：壓力大、心態(tài)不樂觀，是很容易導致很多疾病。預防酒精肝最有效的方法就是終身禁酒。
2015-12-05 06:09
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