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父親查出“三高”，與不良飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。應(yīng)對(duì)“三高”需從改善生活方式、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)、遵醫(yī)囑用藥等方面著手。 1. 改善生活方式：減少看電視時(shí)間，增加戶外活動(dòng)，如散步、打太極等，保證充足睡眠。 2. 合理飲食：控制總熱量攝入，減少高糖、高脂、高鹽食物，增加蔬菜、水果、全谷物攝入。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑。 4. 定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓、血糖、血脂，了解病情變化。 5. 遵醫(yī)囑用藥：如硝苯地平控釋片、二甲雙胍、阿托伐他汀鈣片等，需遵醫(yī)囑用藥。 “三高”不可怕，只要積極采取措施，保持良好心態(tài)，就能有效控制病情，提高生活質(zhì)量。

高血壓，高血糖，高血脂俗稱三高，和飲食習(xí)慣的關(guān)系十分密切。能量攝入過(guò)多，體重超重或者肥胖，是重要的原因，防治的重要一環(huán)就是要平衡膳食，切忌大魚(yú)大肉，能量的攝入和消耗平衡，還有要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持理想的體重。