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高血壓患者多年血壓控制不佳且發(fā)作頻繁，可能與不良生活方式、未規(guī)范用藥、合并其他疾病、精神壓力、遺傳因素等有關。 1.不良生活方式：高鹽高脂飲食、吸煙、酗酒、缺乏運動、長期熬夜等均會影響血壓控制。應調整飲食，低鹽低脂，戒煙限酒，適度運動，保證充足睡眠。 2.未規(guī)范用藥：未按時按量服用降壓藥，或隨意換藥、停藥?；颊咝鑷栏褡襻t(yī)囑用藥，不可自行增減藥量。 3.合并其他疾病：如糖尿病、高血脂、腎病等，會使血壓更難控制。要積極治療合并癥。 4.精神壓力：工作繁忙、長期焦慮緊張等。應學會放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5.遺傳因素：有高血壓家族史的人群更易患病。此類患者更要注重日常管理。 總之，高血壓患者要綜合管理，改善生活方式，規(guī)范用藥，定期監(jiān)測血壓，如有異常及時就醫(yī)，調整治療方案。

您好，高血壓患者平時應該做到：1.注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。2.注意飲食調節(jié)，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。3.肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。

您好，高血壓患者首先就是低鹽飲食，這是很重要的，鹽分在體內多了就會使血容量增加，使得血壓升高；再就是穩(wěn)定情緒、保持舒暢的心情，不要飲酒、不要吸煙及被動吸煙；多吃新鮮水果蔬菜，少吃油膩食物，多有氧運動、勞逸結合這也是很關鍵的。并且定期檢查，如心電圖、血糖、超聲檢查、以及眼、腎等臟器的相關檢查，及時的檢查血壓，必要時配合藥物治療，祝健康快樂。

得了高血壓要注意什么？一、保健與預防：　　高血壓病是一種常見病、多發(fā)病。在發(fā)達國家和比較發(fā)達的國家，其患病率可高達20%以上，就是在許多發(fā)展中國家，近年來高血壓的患病率也在不斷增長。目前，我國高血壓患病率已上升到11.88%，估計全國至少有9000萬人患高血壓病。由于高血壓是引起冠心病、心肌梗塞、腦卒中和腎功能衰竭的主要原因，因此，對高血壓的保健、預防與治療應引起足夠的重視。1.宜低鹽飲食：食鹽每天不超過5-10克。2.忌辛辣食品，忌煙酒。3.選擇對體力消耗不大的運動，如慢跑、打拳、氣功等，亦可按摩頭面部穴位，如太陽穴、風池穴、翳風穴等。4.控制高脂肪飲食，如動物內臟及其制品，可常食木耳、山楂等，肥胖者應控制體重。5.從臥位到立位時不宜太快。6.保持大便暢通。7.培養(yǎng)穩(wěn)定而樂觀的情緒，避免激動，做到心平氣和。二、高血壓病也需心理治療：　　1.高血壓病是一種非常常見的疾病，有關高血壓病的發(fā)病機理還不完全清楚。但精神緊張、情緒壓抑、心理矛盾等因素可以導致高血壓病的病理過程已被國內外學者所公認。根據(jù)國外學者研究發(fā)現(xiàn)，痛苦、憤怒通過增加外周血管阻力而升高舒張壓，恐懼則通過增加心輸出量而使收縮壓升高。人的個性也與高血壓病的發(fā)生有密切關系，具有不穩(wěn)定型個性的人長期緊張、壓抑、憂慮，人際關系緊張，因此易患高血壓病。由于高血壓病的發(fā)生與心理因素關系密切，所以已被劃入心身疾病范疇。　　2.心身疾病是心理疾病的一種。在心身疾病的發(fā)生及發(fā)展過程中，心理因素起著主導作用。但它與其它心理疾病如神經官能癥等又有所不同，神經官能癥不伴有明確的軀體器官損害，而心身疾病則有明確的軀體器官病變。因此心身疾病又被稱為“心理因素引起的軀體疾病”。　　3.目前，對于高血壓病的治療，臨床醫(yī)生大多還采用單純藥物治療的方法，但效果并不十分理想。服藥后，有些人血壓居高不下，另一些人血壓則出現(xiàn)明顯波動?，F(xiàn)代心身醫(yī)學專家認為，心理治療對高血壓病的治療有著十分重要的作用。一般來說，輕度血壓升高的高血壓病人無需服用降血壓藥物，單獨心理治療就可起到降血壓目的。治療措施主要針對造成緊張、壓抑的心理因素，一方面要加強自身修養(yǎng)，改正不良個性，提高心理素質；另一方面要注意改善人際關系，建立起適當?shù)?、?guī)律性的工作、生活、休息習慣，保持足夠的睡眠。對于中度以上的高血壓病病人，除了采用以上的心理治療措施外，可在醫(yī)生指導下適當服用一些降壓藥物。高血壓與老年人腦萎縮　　4.美國國立衛(wèi)生研究院老年研究所的一位醫(yī)學專家報告：他參加的一項新的研究　發(fā)現(xiàn)，高血壓可加速老年人記憶力及其他認知能力的喪失，引起大腦萎縮。高血壓　加速腦萎縮的證據(jù)是高血壓老人的大腦較正常血壓者有較多的腦萎縮和記憶力減退?！《译S著高血壓患者年齡的增加而加速。年邁的老年人，更易因高血壓的長期影響而受損。　　5.治療高血壓要堅持服用降血壓除血藥外，還可使用天然中藥制劑—如通靈補　腦丸等。飲食起居要有規(guī)律，保持樂觀情緒。禁忌煙酒、辛辣刺激食物，對個別臥床年邁的老年患者還要注意個人衛(wèi)生，勤翻身以防褥瘡的發(fā)生。三、高血壓病人的自我及家庭護理　1.高血壓病患者，家中必備血壓表及聽診器，以隨時觀察并記錄血壓的變化，至少在晨起、睡前各一次?！　?.養(yǎng)成良好生活習慣，注意勞逸結合?！　?.大多數(shù)高學壓病人是要終生服藥，一定要按時服藥，牢記“寧可少吃一頓飯，也不可少次一次藥”。要更換藥物時，應在醫(yī)生指導下放可換藥，不要自行換藥或停藥?！　?.突然頭痛、惡心、嘔吐時，家人要協(xié)助病人：平臥，把頭墊高，用濕毛巾敷在頭部；立即測量學壓；口服降壓藥，以快速降壓為宜；盡快送往醫(yī)院就醫(yī)。外出是感覺不適，應立即停止行動，就地坐下，防止跌倒或發(fā)生其他意外。四、降壓藥的新服法：　　最近，有關專家在治療老年型高血壓的過程中，提出并應用了一種新的服藥方法。該新法依據(jù)時辰藥理學原理，可以更有效地保持血壓穩(wěn)定，預防缺血性腦中風的發(fā)生?！　∨R床實施表明，高血壓病人采用清晨醒后一次服藥的方法后，可以有效地控制血壓的波動，防止血壓在清晨時突然升高，同時又能有效地避免和控制夜間睡眠達到預防腦溢血和腦血栓形成的目的。以尼莫地平為例，以往傳統(tǒng)的服藥方法是每日服藥3次，每次1片；新的服藥方法是每日服藥1次，每次2片（0.02克）。臨床實踐表明，傳統(tǒng)的服藥方法存在著明顯的缺點。因為人的血壓在24小時內有周期性的節(jié)律變化，每天早晨血壓升高，下午血壓比較平穩(wěn)，到夜間睡眠時血壓會自行降低。高血壓病人也是這樣，因此，高血壓病人容易在早晨發(fā)生腦溢血，而在夜間容易發(fā)生缺血性腦中風，即腦血栓形成。而按照傳統(tǒng)的服藥方法，早晨藥物發(fā)揮作用有限，達不到良好的降壓效果；而中午和傍晚服藥后，血壓又會出現(xiàn)明顯的降低。因此，這種服藥方法雖然可降低血壓，但很難預防腦溢血的發(fā)生，更不能預防腦血栓的形成，有時甚至會促使腦血栓形成。

您好，目前你的情況，需要檢查一下尿酸，風濕因子，血沉看看，具體什么原因引起，不要盲目用藥，飲食注意，不能吃含蛋白質高的食物，比如說豆制品，雞蛋，包括瘦肉都不能多吃的，更不能飲酒，要多吃青菜，飲食要清淡，多喝水，利于尿酸的排泄