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13 歲出現(xiàn)第二性征如陰莖長(zhǎng)毛，不一定是早發(fā)育，也不意味著不能長(zhǎng)高。這與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高和發(fā)育有重要影響。如果父母發(fā)育較早，孩子可能也會(huì)相對(duì)較早。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)是身體正常發(fā)育和長(zhǎng)高的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入不足可能影響發(fā)育和身高。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育，如籃球、跳繩等。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌：體內(nèi)激素水平的平衡對(duì)發(fā)育至關(guān)重要。如果激素分泌異常，可能影響發(fā)育進(jìn)程。 總之，13 歲出現(xiàn)這些情況不一定異常。如果擔(dān)心，可以去醫(yī)院做相關(guān)檢查，如骨齡測(cè)定等，以評(píng)估生長(zhǎng)發(fā)育狀況。平時(shí)要保持健康的生活方式，促進(jìn)身體正常發(fā)育。

才十三歲　,有的是長(zhǎng)高的余地呢!~多多鍛煉會(huì)管用的!有人說(shuō)當(dāng)女孩月經(jīng)初潮出現(xiàn)或男孩變聲之后就不會(huì)再長(zhǎng)高了,這是誤解。你好要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.

健康指導(dǎo)：增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂(lè)與果汁要少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收.