40 歲有白發(fā)，飲食調理用黑芝麻煮排骨湯行嗎？
40歲了，有點白發(fā)，想在飲食上調理。用黑？想得到怎樣的幫助：40歲了，有點白發(fā)，想在飲食上調理。用黑芝麻煮排骨湯可以嗎？是否還要加其他東西？。
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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40 歲出現(xiàn)白發(fā)，通過飲食調理是可行的。黑芝麻煮排骨湯有一定幫助，還可考慮加入其他食材。飲食調理白發(fā)要綜合多種因素，如營養(yǎng)均衡、補腎養(yǎng)血、補充微量元素、避免不良飲食等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，多吃新鮮蔬果，如菠菜、胡蘿卜、蘋果等，為頭發(fā)提供充足營養(yǎng)。 2. 補腎養(yǎng)血：食用黑豆、桑葚、核桃等，有助于滋養(yǎng)肝腎，改善白發(fā)。 3. 補充微量元素：適當攝入富含銅、鋅等微量元素的食物，如牡蠣、動物肝臟等。 4. 避免不良飲食：減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，以防影響身體代謝。 5. 規(guī)律飲食：定時定量進餐，避免暴飲暴食，保持腸胃健康，利于營養(yǎng)吸收。 總之，飲食調理白發(fā)需要長期堅持，多種食材合理搭配。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)也很重要。若白發(fā)情況嚴重，建議及時就醫(yī)。
2024-12-12 23:47
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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一般是由于少白頭導致的，多數(shù)是由于腎虛或是由于頭皮循環(huán)不良微量元素缺乏等導致的，最好是適當運用中醫(yī)藥調理治療，注意補充維生素和微量元素，適當多按摩頭皮，都可以有效好轉的。
2015-12-05 14:26
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