長期坐著工作如何預(yù)防和治療頸椎病
長期坐著工作怎么預(yù)防頸椎病？怎么治療?。。课沂且幻赓Q(mào)跟單員，工作八小時，有百分之八十的時間是坐著工作的，自從畢業(yè)工作到現(xiàn)在由于長期坐著低頭工作，已經(jīng)有輕微的頸椎病，現(xiàn)在想知道工作的時候可以怎樣預(yù)防，不想年紀(jì)輕輕就老是腰酸背痛。。長期坐著工作要怎么預(yù)防頸椎病還有怎樣治療？
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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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長期坐著工作預(yù)防和治療頸椎病，要注意保持正確姿勢、適度活動、加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉、注意保暖、定期檢查等。 1.保持正確姿勢：避免長時間低頭，調(diào)整座椅和電腦高度，使頸部處于自然伸直狀態(tài)。 2.適度活動：每隔一段時間起身活動頸部，如緩慢仰頭、低頭、左右轉(zhuǎn)動等。 3.加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉：可進(jìn)行簡單的頸部伸展運(yùn)動，如雙手交叉放在腦后，頭向后用力，手向前對抗。 4.注意保暖：避免頸部受寒，尤其是在空調(diào)環(huán)境中，可佩戴圍巾。 5.定期檢查：每年進(jìn)行頸椎的檢查，如 X 線、CT 等，及時發(fā)現(xiàn)問題。 6.選擇合適的枕頭：枕頭高度適中，能維持頸椎的正常生理曲度。 總之，預(yù)防和治療頸椎病需要長期堅持良好的習(xí)慣。如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如服用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，或接受物理治療、中醫(yī)針灸推拿等。
2024-12-12 15:32
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，由于長期的頸部過度勞累導(dǎo)致的頸椎病，需要休息和平時的保養(yǎng)?，F(xiàn)在您可以去針灸，推拿科緩解癥狀，然后平時的時候經(jīng)常要往上看，可以用雙手從頸后部往前推，然后頭順勢往上看。每天早晚做頸部操。睡覺的時候可以放一個小枕頭在頸下方。每周都全身運(yùn)動一下。
2015-12-06 11:56
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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預(yù)防方法：加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，長期伏案工作者，應(yīng)定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運(yùn)動鍛煉。避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞。頸椎的治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),特別是低頭工作學(xué)習(xí)。
2015-12-06 10:59
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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中藥治療比較好，推薦王氏頸腰丸，口服中藥，沒有副作用，治療頸椎病、腰椎病、骨質(zhì)增生等骨病效果顯著，它和其他中藥不同的是分男女的，就是男女所用的藥不同，分男裝和女裝，所以買的時候不要弄錯了，祝你早日恢復(fù)健康??！
2015-12-06 08:03
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回答1
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陳念東
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
外科
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從你的描述來看，這個情況是詢問這個頸椎病的治療的情況的。這個頸椎病的治療，一般來說，需要通過口服這個頸復(fù)康，然后在結(jié)合針灸，牽引，按摩等進(jìn)行治療，這樣就可以有很好的效果的。在這個治愈后，平時要多鍛煉，活動這個頸部，應(yīng)用這個頭來寫自己的名字，這樣就可以有很好的預(yù)防這個頸椎病的作用的。
2015-12-06 00:00
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