身高 1.85 米多年未變且一直消瘦，如何改善？
很多人都為了瘦身減肥而煩惱而我卻為了長不胖而憂郁我身高1.85體重到是也可以但是主要還是骨骼重我到醫(yī)院咨詢過他們說我的營養(yǎng)都被骨骼吸收了我不明白我的身高已經(jīng)有3年沒變了但是我的胖瘦依然還是老樣子看起來有點(diǎn)像吸毒的我一天三餐雖然不是準(zhǔn)時吃但保證1天三頓飯我聽朋友說打激素我想那對身體不好也不科學(xué)營養(yǎng)品我到是沒吃過也不敢亂吃至于食物肉蛋豆類什么都吃不忌口我就是不明白為什么會這么瘦看著別人雖不是幻想有多大肌肉但至少還是個標(biāo)準(zhǔn)身材再看看自己心理上是感覺挺丟人的我夏天也不好意思穿短袖希望專家網(wǎng)友各位人士能幫幫我因?yàn)檫@在我的心理上無意是一個最大的障礙！病史:高中時代韌帶受傷長不胖；尋求解決辦法第一次問題補(bǔ)充:(2007-1-2020:43:34)有沒有什么藥可以速效增肥
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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身材消瘦可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳因素、消化吸收問題、代謝異常、運(yùn)動量過大、精神壓力等。 1. 遺傳因素：基因在一定程度上決定了體型和胖瘦。有些人天生就屬于消瘦體質(zhì)，家族中可能多有此類情況。 2. 消化吸收問題：腸胃功能不佳，如患有慢性腸胃炎、消化不良等，影響食物的消化和營養(yǎng)吸收。 3. 代謝異常：甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等疾病，會導(dǎo)致代謝速度加快，消耗過多能量。 4. 運(yùn)動量過大：過度的運(yùn)動或體力勞動，使身體消耗的能量大于攝入的能量。 5. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致消瘦。 總之，消瘦的原因較為復(fù)雜。建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，如甲狀腺功能、血糖等，以確定具體原因。在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的措施，如治療疾病、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)增加運(yùn)動量等。同時，要保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮。
2024-12-13 03:07
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好,1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量,避免強(qiáng)迫性的供給,破壞食欲.2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時定量,少量多餐,細(xì)嚼慢咽.3.改變進(jìn)餐的程序先吃濃度高,營養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物.4.選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等導(dǎo)致食物堅(jiān)硬,不易消化.5.保持心情愉快.飲食多樣瘦弱的人士在飲食方面,應(yīng)增加膳食的攝入量,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一個都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.如果長期得不到鍛煉,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱.在運(yùn)動方式上,慢跑是個不錯的選擇,因?yàn)槿嗽诼艿臅r候腸胃蠕動次數(shù)明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進(jìn)餐時胃口就好.一般來說,大運(yùn)動量運(yùn)動,短時間運(yùn)動和快速爆發(fā)力運(yùn)動都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的.
2015-12-06 04:55
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