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長(zhǎng)期在電腦前工作后出現(xiàn)脖子僵硬、頭疼，有可能是頸椎病，但也可能是頸部肌肉勞損等原因引起。保養(yǎng)恢復(fù)方法包括改善姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療、注意休息等。 1. 改善姿勢(shì)：保持正確的坐姿，眼睛平視電腦屏幕，頸部不要過(guò)度前傾或后仰。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3. 熱敷按摩：用熱毛巾敷在頸部，或輕輕按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如氯唑沙宗等，緩解疼痛和肌肉緊張。 5. 注意休息：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，定時(shí)起身活動(dòng)頸部。 6. 選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸部生理曲度。 總之，要重視頸部的保養(yǎng)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如頸椎 X 線、CT 等，以便明確診斷，采取更針對(duì)性的治療措施。

你的情況很可能是存在頸椎問(wèn)題導(dǎo)致的，可以做個(gè)CT檢查明確一下。平時(shí)注意堅(jiān)持頸部的活動(dòng)鍛煉，多做旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，注意保暖，這種病最好的治療手段就是牽引按摩，另外，藥物方面，象頸復(fù)康顆粒就是不錯(cuò)的選擇。醫(yī)生詢問(wèn)：

你的這種情況目前還達(dá)不到頸椎病的程度，不過(guò)你的工作需要你預(yù)防頸椎病，不然你的頸椎會(huì)很快出問(wèn)題。最好的辦法就是盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，做做頸椎體操，工作間歇就行。去網(wǎng)上看看方法吧。醫(yī)生詢問(wèn)：

長(zhǎng)期使用電腦，患頸椎病的幾率會(huì)增加，而且可能會(huì)發(fā)生肩周炎及干眼癥等情況。主要是需要通過(guò)控制使用電腦的時(shí)間來(lái)預(yù)防頸椎病及干眼癥的發(fā)生，平常適當(dāng)對(duì)進(jìn)行些體育活動(dòng)如打羽毛球等。醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，頸椎病是頸椎的一種退變而引起的一些酸痛病變,經(jīng)常保持一種不正確姿勢(shì)的職業(yè),比如大部分時(shí)間低頭或抬頭的工作、平時(shí)坐姿睡姿不好的、需要肩膀以上部位使力經(jīng)常讓頸椎受傷的工作、現(xiàn)在長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的、長(zhǎng)期伏案工作的人等。操作電腦時(shí)要正面注視,保持脊柱的正直。要注意動(dòng)靜結(jié)合,每工作一小時(shí)左右就要站起來(lái)做做工間操,活動(dòng)活動(dòng)四肢、頸椎,消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。醫(yī)生詢問(wèn)：