久坐且不愛運(yùn)動(dòng)的肥胖者如何預(yù)防痔瘡？
我是一個(gè)比較喜歡吃的人，而且我也比較胖，不怎么喜歡運(yùn)動(dòng)，就喜歡坐著看上上網(wǎng)，玩玩網(wǎng)游，我上班也是坐的，聽說像我這樣的人容易患上痔瘡，痔瘡是非常的疼痛的，不知道怎么預(yù)防
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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久坐、不愛運(yùn)動(dòng)且肥胖的人預(yù)防痔瘡，可從改善飲食、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、多運(yùn)動(dòng)、注意肛門清潔、避免久蹲等方面著手。 1.改善飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免辛辣、油膩食物，減少飲酒。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，從而降低痔瘡發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 2.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，排便時(shí)不玩手機(jī)、看書等，盡量縮短排便時(shí)間。 3.多運(yùn)動(dòng)：增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。 4.注意肛門清潔：便后用溫水清洗肛門，保持局部清潔干燥。 5.避免久蹲：長時(shí)間蹲廁會(huì)增加肛門壓力，誘發(fā)痔瘡。 總之，通過以上多種方法綜合預(yù)防，能有效降低痔瘡的發(fā)生幾率。但如果出現(xiàn)痔瘡癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-13 01:28
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在的很多人不注意飲食，很容易患上痔瘡的，特別是老人家，更難受，得了痔瘡就要注意不能吃辛辣的東西，還有平時(shí)要注意養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，要是老人家上廁所比較難上的話可以用通便的藥試試。
2015-12-05 23:48
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