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右腳外腳踝扭傷后出現(xiàn)腫脹、淤青和上樓梯疼痛，治療通常包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1. 休息：避免受傷腳踝的過度活動，減少進一步損傷。 2. 冰敷：傷后 72 小時內(nèi)，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎，增加組織壓力，減少腫脹。 4. 抬高患肢：將患肢抬高超過心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等緩解疼痛和消腫。但用藥需遵醫(yī)囑。 6. 檢查：如果疼痛腫脹持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行 X 線或磁共振成像（MRI）等檢查，以排除骨折、韌帶損傷等情況。 總之，腳踝扭傷后要及時采取正確的處理措施，注意休息和觀察，如有異常應及時就醫(yī)，以便獲得準確的診斷和恰當?shù)闹委煛?

您好，還是軟組織損傷后沒有完全恢復，上述還是存在局部的腫脹（右腳踝骨頭和左腳踝骨頭不一樣）。需要避免較為劇烈的活動，活動量不要太大，72小時后可以做做熱敷等。