月經(jīng)期便秘飲食如何調(diào)理和注意？
月經(jīng)期便秘怎么辦便秘應(yīng)該如何治療平常都好好的，一到月經(jīng)期就便秘啊，為什么呢？......來之前二天開始，月經(jīng)過后就好了想得到怎樣的幫助：請問這個在飲食方面應(yīng)該怎么調(diào)理，注意呢？
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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月經(jīng)期便秘可能與激素變化、飲食改變、運動量減少、精神因素、腸道蠕動減緩等有關(guān)。在飲食方面，可以通過以下方式進行調(diào)理和注意。 1. 增加膳食纖維：多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜等，以及水果，如香蕉、蘋果等，促進腸道蠕動。 2. 補充水分：每天保證足夠的飲水量，至少 1500 - 2000 毫升，有助于軟化糞便。 3. 攝入粗糧：如糙米、玉米、燕麥等，增加腸道內(nèi)的食物殘渣，促進排便。 4. 控制甜食和油膩食物：減少糖分和油脂的攝入，避免加重腸道負(fù)擔(dān)。 5. 規(guī)律進食：定時定量，避免暴飲暴食，保持腸道規(guī)律運動。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，能夠在一定程度上緩解月經(jīng)期便秘的情況。但如果便秘癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2024-12-12 21:07
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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一般還是可以采用食療的，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。平時要多食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水，最好每天早晨飲一杯淡鹽水，刺激腸子蠕動而有利于排便，還要注意保持心情愉快。
2015-12-06 15:46
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，這是便秘的癥狀，多跟飲食不節(jié)上火，胃腸功能紊亂等因素有關(guān)考慮是在月經(jīng)期間不要盲目使用藥物，一定要多喝水，可以喝一些蜂蜜水，多吃水果蔬菜，
2015-12-06 10:50
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，建議去中藥店買點荷葉茶喝，潤腸通便的功效很好，還有每天吃一塊紅薯，堅持就會有效進行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于排便
2015-12-05 23:43
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個獨立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運行時間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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