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長期情緒低落、自卑、無法控制情緒等可能是心理疾病的表現(xiàn)，如抑郁癥、焦慮癥等，與心理、社會、生理等多種因素有關，包括性格內(nèi)向、壓力過大、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、生活環(huán)境不佳等。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人可能更容易產(chǎn)生負面情緒，且不善于表達和釋放，導致情緒積壓。 2. 壓力過大：工作、生活中的壓力如果長期得不到緩解，會影響心理狀態(tài)。 3. 神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等失衡，會影響情緒調(diào)節(jié)。 4. 遺傳因素：家族中有心理疾病患者，個體患病風險可能增加。 5. 生活環(huán)境不佳：不良的生活環(huán)境，如缺乏支持、關系緊張等，也會對情緒產(chǎn)生負面影響。 如果這種狀態(tài)持續(xù)且嚴重影響生活，建議及時尋求專業(yè)幫助，如到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，通過心理治療、藥物治療等方式改善。常見的治療藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。

你好，你的這種現(xiàn)象屬于焦慮狀態(tài)，其實每個人都會有焦慮的時候，只是程度不同，先不要太擔心，找出原因后試著調(diào)理，要正確對待你主要的原因是自卑和孤獨感重。那么有如下建議，希望對你有幫助：1，感到孤獨的時候找?guī)讉€知心的朋友聊聊，你要把他們當好朋友，真誠地傾訴，他們也會真誠地傾聽，還可以和他們一起玩，要享受那種友情給你的力量，你就不會感到那么孤獨了。2，積極參加各種活動，特別是集體的，不要老想著自己如何差勁，你要知道，很多成功的人背后都有很多很辛酸的故事的。碰壁是好事，你知道嗎，因為碰壁后，你會去反省了，去改善了，這就是一種成長的過程，不是嗎？所以不要對自己的過失耿耿于懷。3，平時多運動，有氧運動可以使一個人的心情變好，可以增加食欲和對事物的樂觀態(tài)度4，多看一些激勵的書籍，看看人家成功的人是怎樣克服重重困難走過來的，還要想想那些殘疾人士，人家是怎樣痛苦著并堅強著走過來的，你有健全的身軀，你比他們幸福很多了，要珍惜，明白嗎？我只能講這么多了，其實焦慮是可以通過自己調(diào)節(jié)的，只要你堅持和對自己有信心。因為那么多人在支持你，所以要加油！等著你的好消息哦

你好：復習你的介紹，感覺你現(xiàn)在的情況類似于心境惡劣的表現(xiàn)。這個情感障礙的主要表現(xiàn)是;在每年的大多數(shù)時間里都處在不快樂、情緒低落當中，失眠、自我評價低、有絕望感，在這兩年當中，完全正常的時間不超過兩月，沮喪的情緒影響到了交往、生活以及其他的社會功能。如果應用看抑郁藥物，對你可能會有很大的幫助。你最好能夠到精神病專科醫(yī)院去看醫(yī)生，由醫(yī)生來做出具體的診治方案。

你好啊，很高興幫助你的啊，根據(jù)你所講的內(nèi)容我看得出來你主要是心靈上有些困惑的。你好，我覺得你呢，主要缺乏自信啊，你想啊，我們誰能那么完美啊，不可能的啊，別人也未必比你強啊，甚至有太多的人還不如你呢，所以你要樂觀自信積極向上哦，保持好的心情，最重要了，會一陣子就會好的，好好調(diào)節(jié)一下，相信你沒問提的！