早晨運(yùn)動出汗后能否脫衣繼續(xù)運(yùn)動防感冒？
早晨運(yùn)動天氣比較涼，穿多衣服運(yùn)動出汗以后脫掉外？想得到怎樣的幫助：早晨運(yùn)動天氣比較涼，穿多衣服運(yùn)動出汗以后脫掉外衣還容易感冒，可不可以出汗以后脫掉外衣繼續(xù)運(yùn)動，保持身體繼續(xù)出汗以防感冒行不行？。
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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早晨運(yùn)動出汗后不建議脫衣繼續(xù)運(yùn)動以防感冒。這涉及到體溫調(diào)節(jié)、汗液蒸發(fā)、風(fēng)邪侵襲、免疫力變化和環(huán)境溫度等因素。 1.體溫調(diào)節(jié)：運(yùn)動時身體產(chǎn)熱增加，出汗后脫衣，體溫驟降，影響正常體溫調(diào)節(jié)機(jī)制，易引發(fā)感冒。 2.汗液蒸發(fā)：出汗時毛孔張開，脫衣會加速汗液蒸發(fā)，帶走大量熱量，使身體受涼。 3.風(fēng)邪侵襲：外界風(fēng)邪易趁毛孔張開和體溫降低時侵入人體，導(dǎo)致感冒。 4.免疫力變化：大量出汗后身體疲勞，免疫力暫時下降，此時脫衣更易受病原體侵襲。 5.環(huán)境溫度：早晨天氣涼，脫衣后身體難以適應(yīng)低溫環(huán)境，增加感冒風(fēng)險。 總之，為避免感冒，早晨運(yùn)動出汗后應(yīng)避免脫衣，可適當(dāng)減少運(yùn)動強(qiáng)度，待汗液自然消退，身體恢復(fù)常態(tài)后再根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整衣物。
2024-12-16 12:44
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好，運(yùn)動后出汗的確容易感冒，但是感冒好發(fā)生于脫掉衣物以后，所以不能脫掉外衣繼續(xù)運(yùn)動。正在出汗期間是不會感冒的，汗停止后身體溫度恢復(fù)正常后也容易感冒，所以出汗太多的就停止運(yùn)動，出汗已經(jīng)說明運(yùn)動量夠量了，這時候可以回家了，避免感冒。
2015-12-07 00:32
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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多汗的原因主要是身體虛弱.中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足,衛(wèi)陽不固”所致.治療應(yīng)以“補(bǔ)肺益氣,固表養(yǎng)陰”為原則.可選服補(bǔ)中益氣丸,生脈飲以培土生金,益氣斂汗,或嚼服西洋參,人參等,也可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運(yùn)用.
2015-12-06 14:02
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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這樣試可以的，但是你也不能一直運(yùn)動下去，總有休息的時候。建議出汗后，不要馬上脫衣服，先在室內(nèi)，或者說沒有風(fēng)的地方，休息半小時，呆汗出完，再脫外套。
2015-12-06 13:43
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