近視五百多度，擔(dān)心不戴眼鏡會加深，如何健康用眼？
我的近視度數(shù)達到了五百多度。不戴眼鏡是看不清楚人的樣子是什么樣的？我很正，我覺得很著急，這樣下去會不會加深，近視眼要如何注意健康用眼呢！
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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近視五百多度屬于中度近視，若不注意用眼健康，度數(shù)可能會加深。健康用眼需注意用眼距離、用眼時間、光線環(huán)境、眼部休息、用眼習(xí)慣等。 1. 用眼距離：讀書、看電腦時保持適當(dāng)距離，一般 30 厘米以上。 2. 用眼時間：避免長時間連續(xù)用眼，每隔 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘。 3. 光線環(huán)境：保證光線充足且均勻，不在過暗或過亮的環(huán)境中用眼。 4. 眼部休息：可通過遠眺、閉目養(yǎng)神、做眼保健操等方式放松眼部。 5. 用眼習(xí)慣：不躺著或走路時看書、看手機，不揉眼睛。 6. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動。 7. 營養(yǎng)均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶等。 總之，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣對于控制近視度數(shù)的加深至關(guān)重要。只要堅持，就能有效保護眼睛。
2024-12-16 02:37
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，核桃泥與黑芝麻粉各1匙，沖入煮沸過的牛奶或豆?jié){內(nèi)，再加蜂蜜1匙，調(diào)勻后服用，每日1次，可當(dāng)早點。長期服用，既能增加全身和眼內(nèi)營養(yǎng)，也能增強睫狀肌力量及鞏膜的堅硬性，從而起到預(yù)防近視發(fā)生、加深的作用。
2015-12-07 02:56
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什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
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