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免疫力下降通常由睡眠不佳、飲食問題、缺乏運動、壓力過大和疾病影響等導(dǎo)致。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.睡眠不佳：長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，會影響身體機能，導(dǎo)致免疫力下降。
2.飲食問題：食物單一，營養(yǎng)攝入不均衡，無法為免疫系統(tǒng)提供足夠支持。
3.缺乏運動：身體得不到鍛煉，新陳代謝減緩，免疫系統(tǒng)功能減弱。
4.壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)，會干擾免疫系統(tǒng)的正常運作。
5.疾病影響：如患有慢性疾病，會消耗身體能量，使免疫力降低。
保持良好的生活習(xí)慣，定期體檢，有助于維持正常的免疫力。

現(xiàn)代都市人群多數(shù)處于亞健康狀態(tài)，免疫力普遍低下，抵御疾病，有害物質(zhì)侵害能力較差，提高免疫力非常重要。根據(jù)現(xiàn)代都市人群的生活習(xí)慣，如何提高免疫力可通過下列途徑進(jìn)行：1.勞逸結(jié)合。工作辛苦，缺乏鍛煉，現(xiàn)代都市人群需要抽出時間多參加一下體育運動，提高機體的功能，增強骨骼、肌肉強度、器官功能，進(jìn)而增強免疫力2.不熬夜，不泡吧，不抽煙酗酒，這些不良習(xí)慣，都在過度的消耗著都市白領(lǐng)的身體，健康的生活，才能有健康的身體，健全的免疫系統(tǒng)功能。3.在時間緊張無法鍛煉的情況下，可吃一些能提高免疫力的藥物，比如一些服用便捷的現(xiàn)代化中藥，像今幸膠囊（人參皂苷Rh2）等，通過藥物來改善免疫力，預(yù)防疾病。

一是心理緊張。不安、焦急等心理勞累會給植物性神經(jīng)造成不良影響，而植物性神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)有著緊密的聯(lián)系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。二是肉體勞累。睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，而且也會給內(nèi)分泌系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)帶來不良影響，從而造成免疫力下降。三是消極悲觀。過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關(guān)鍵。

你好，這種情況可見于節(jié)食減肥導(dǎo)致，建議平時注意飲食營養(yǎng)，適量進(jìn)行身體鍛煉，如果有貧血、微量元素缺乏等情況應(yīng)該及時治療。另外不要熬夜，避免勞累。

焦慮和悲觀的情緒；會給人體的植物神經(jīng)造成不良影響，從而影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成一段時間內(nèi)人體免疫力急劇下降。人們常見的“上火”長口瘡，就是焦慮的情緒影響到人體免疫力，而使長時間潛伏在人體中的病菌得到了繁殖機會。身體過度勞累；過度勞累造成免疫力降低的機理和前者一樣，都是影響到植物神經(jīng)，然后又對內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成影響。減肥不當(dāng)、休息不足、長時間做重體力工作、暴飲暴食等，都會造成人體超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，導(dǎo)致免疫力降低。人體的自然老化；隨著年齡的增長，人生病后恢復(fù)較慢，并且更容易得感冒等常見傳染病，這是因為人體的臟器等在自然老化后，其功能已經(jīng)不能完全發(fā)揮，或者達(dá)不到年輕時的水平，從而造成人體免疫力下降。