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做愛時間短、腰疼、腳涼，可能是長期手淫引起的腎陽虛表現(xiàn)。服用金匱腎氣丸可能有一定幫助，但效果因人而異。此外，還需綜合考慮生活習(xí)慣、心理因素、潛在疾病等。 1. 生活習(xí)慣：長期手淫可能導(dǎo)致身體疲勞和性功能下降。應(yīng)減少手淫頻率，保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運動，增強體質(zhì)。 2. 心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可能影響性生活。要學(xué)會放松，減輕心理壓力。 3. 潛在疾?。喝缜傲邢傺住⒛虻姥椎让谀蛳到y(tǒng)疾病也可能導(dǎo)致上述癥狀。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如前列腺液檢查、尿液檢查等，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 4. 藥物治療：除金匱腎氣丸外，還可考慮使用右歸丸、桂附地黃丸等。但用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 5. 飲食調(diào)理：多吃溫陽補腎的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。 總之，對于因手淫導(dǎo)致的做愛時間短、腰疼、腳涼等問題，應(yīng)綜合調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

您好！適度手淫是對身體無害的，但長期過度手淫會對身體造成影響。正常的精液顏色為灰白色、液化后呈乳白半透明。黃色膿性多見于精襄炎、前列腺炎等。過頻過度手淫使前列腺經(jīng)常充血是易誘發(fā)炎癥。男科醫(yī)院長春?建議：不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.