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尿酸高及怕引起痛風，可從調整生活方式、合理飲食、增加水分攝入、適度運動、定期監(jiān)測以及必要時藥物治療等方面著手。 1.調整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒。 2.合理飲食：減少高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮、肉湯等，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。 3.增加水分攝入：每天飲水 2000 毫升以上，促進尿酸排泄。 4.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于控制體重。 5.定期監(jiān)測：定期檢測血尿酸水平，了解病情變化。 6.藥物治療：若尿酸水平過高或已出現(xiàn)痛風癥狀，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等。但藥物使用需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 尿酸高及怕引起痛風需要綜合管理，長期堅持健康的生活方式，并在醫(yī)生的指導下進行治療和監(jiān)測，以降低痛風發(fā)作的風險，提高生活質量。