手淫習(xí)慣者想了解含鋅量高的食物有哪些
我有手淫習(xí)慣,我剛看了一下精液里含有蛋白質(zhì)和鋅,我想問一下什么食物含鋅量比較高
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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對(duì)于有手淫習(xí)慣且想了解含鋅量高食物的人群來說，常見的含鋅量較高的食物有生蠔、牛肉、豬肝、核桃、杏仁等。 1.生蠔：生蠔是含鋅量很高的海鮮，其鋅含量豐富，有助于維持身體正常的生理功能。 2.牛肉：牛肉不僅富含蛋白質(zhì)，鋅的含量也較為可觀，能為身體提供必要的營養(yǎng)。 3.豬肝：豬肝是一種營養(yǎng)豐富的食材，其中含有的鋅對(duì)于增強(qiáng)免疫力等方面有一定作用。 4.核桃：核桃是堅(jiān)果中的佳品，含有多種對(duì)人體有益的成分，包括一定量的鋅。 5.杏仁：杏仁富含鋅以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對(duì)健康有益。 總之，通過合理攝入這些含鋅量較高的食物，可以補(bǔ)充身體所需的鋅元素，但也要注意飲食的均衡和多樣性。
2024-12-16 01:58
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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含鋅較多的有牡蠣,胰臟,肝臟,血,瘦肉,蛋,粗糧,核桃,花生,西瓜子等
2015-12-07 18:27
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.能夠吃花生的時(shí)候可以多吃花生瓜子堅(jiān)果類的食物.
2015-12-07 12:27
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好干果內(nèi)含鋅比較高.
2015-12-07 02:01
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