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石膏拆除后手腕不能彎曲且疼痛，可通過適當(dāng)活動、熱敷按摩、物理治療、藥物輔助、堅持鍛煉等來促進恢復(fù)。 1.適當(dāng)活動：先進行輕微的手腕屈伸動作，逐漸增加活動幅度和頻率，如緩慢上下左右轉(zhuǎn)動手腕。 2.熱敷按摩：用熱毛巾敷在手腕處，每次 15 - 20 分鐘，一天多次。輕輕按摩手腕周圍肌肉，促進血液循環(huán)。 3.物理治療：可前往醫(yī)院康復(fù)科進行超聲波、紅外線照射等治療，有助于緩解疼痛和改善關(guān)節(jié)活動度。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕疼痛和炎癥。 5.堅持鍛煉：制定長期的康復(fù)鍛煉計劃，如握力器訓(xùn)練、手腕負(fù)重屈伸等，增強手腕力量和靈活性。 手腕恢復(fù)需要一定時間和耐心，遵循循序漸進的原則，避免過度勞累和受傷。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，像你這個結(jié)果恢復(fù)的話第一要靠自己多鍛煉，主動和被動鍛煉都要開展?？梢允褂没钛闹胁菟幘植垦羰植筷P(guān)節(jié)，有利于攣縮的肌腱軟化。鍛煉器械一般醫(yī)療器械公司有賣的，你可以自己去挑選下。希望可以幫到你，謝謝。

您好，根據(jù)您所說的情況，由于肌腱功能并未恢復(fù)，所以不能彎曲。建議您去找中醫(yī)看看，做做針灸推拿，促進局部血液循環(huán)，可以加速疾病的恢復(fù)；同時平時適當(dāng)做手腕的選擇彎曲活動，開始可以小幅度運動，慢慢增加幅度，不要著急；希望我的回答能幫到您。