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高中生近視 375 度和 400 度，可通過(guò)養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、注意飲食、定期檢查、合理配鏡等方式來(lái)保護(hù)眼睛，爭(zhēng)取減輕度數(shù)。 1. 養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確，保持“一尺一拳一寸”，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘。 2. 增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)。 3. 注意飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 4. 定期檢查：每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)了解眼睛變化，調(diào)整護(hù)眼措施。 5. 合理配鏡：除了上課、看電視、電腦時(shí)戴眼鏡，視近物時(shí)如果出現(xiàn)視疲勞，也應(yīng)佩戴。 總之，保護(hù)眼睛是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要持之以恒。只要堅(jiān)持上述方法，就有可能控制近視度數(shù)的增長(zhǎng)，甚至減輕度數(shù)。

你好,要用質(zhì)量好的護(hù)眼臺(tái)燈來(lái)保護(hù)眼睛.目前比較普遍的護(hù)眼燈其工作原理即是把低頻閃提高至高頻閃,這種護(hù)眼燈采用變頻電子鎮(zhèn)流器,將電頻率由50Hz提高至5500Hz以減少頻閃,采用三基色熒光粉,減少了炫光效應(yīng),使得光線柔和不刺目,使人眼感受不到頻閃不適,以此來(lái)減輕視力疲勞.頻閃效應(yīng)是所有熒光燈管的一個(gè)測(cè)試指標(biāo)：頻閃越少,照明效果越好.綠色的東西有助于緩解視疲勞,不會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生不良的影響.

注意用眼衛(wèi)生,學(xué)習(xí)看書(shū)時(shí)保持正常的坐姿,適當(dāng)戴眼鏡矯正近視.但是千萬(wàn)不要經(jīng)常性戴,這樣會(huì)讓你有依賴性.看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度與視線相平；眼與熒光屏的距離不小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開(kāi)一盞電燈,有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視1～1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息,或眼睛高呼向遠(yuǎn)眺,做眼保健操；應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝,蛋黃等,對(duì)眼睛有好處.

你好,視力下降多音眼部過(guò)度勞累,不科學(xué)的用眼習(xí)慣等因素誘發(fā)的首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,避免眼部過(guò)度勞累,可使用珍視明滴眼液或者閃亮滴眼液進(jìn)行治療較好,可經(jīng)常多多眼部保健操較好,多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素

你好,首先我建議你用一片色的桌面,最好不要是玻璃的,以免反光對(duì)眼睛造成傷害臺(tái)燈的話,市面上有預(yù)防近視的臺(tái)燈,你可以去試試,什么牌子的就要看你個(gè)人的喜好了.最好不要用那種燈泡的,這個(gè)對(duì)眼睛不好的祝你身體健康,平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和休息,注意勞逸結(jié)合