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心脾兩虛通常由飲食不節(jié)、勞倦過(guò)度、思慮過(guò)多、久病失調(diào)、體質(zhì)虛弱等因素引起。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、情志調(diào)理、針灸調(diào)理等。 1.飲食不節(jié)：長(zhǎng)期飲食無(wú)規(guī)律，暴飲暴食，或過(guò)度食用生冷、油膩、辛辣食物，損傷脾胃，導(dǎo)致氣血生化無(wú)源，進(jìn)而引發(fā)心脾兩虛。應(yīng)保持飲食規(guī)律，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃易消化、有營(yíng)養(yǎng)的食物，如山藥、大棗、桂圓等。 2.勞倦過(guò)度：過(guò)度勞累，包括體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，使身體和心神得不到充分休息，耗傷心脾之氣。要注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。 3.思慮過(guò)多：長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、憂愁等不良情緒中，思慮傷脾，影響脾的運(yùn)化功能，導(dǎo)致心血不足。需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，放松心情。 4.久病失調(diào)：患有慢性疾病，長(zhǎng)期損耗氣血，導(dǎo)致心脾兩虛。應(yīng)積極治療原發(fā)病，同時(shí)注意調(diào)養(yǎng)。 5.體質(zhì)虛弱：先天稟賦不足，或后天調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，體質(zhì)較弱，容易出現(xiàn)心脾兩虛。可通過(guò)適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，心脾兩虛的調(diào)理需要綜合多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。