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預(yù)防冬季手部凍傷且避免復(fù)發(fā)，需要從增強(qiáng)保暖、促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)手部護(hù)理、改善飲食、適當(dāng)鍛煉等方面入手。 1.增強(qiáng)保暖：外出時佩戴厚手套，室內(nèi)注意手部保暖，避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中。 2.促進(jìn)血液循環(huán)：經(jīng)常搓手、按摩手部穴位，如合谷穴、勞宮穴等，促進(jìn)手部血液流動。 3.加強(qiáng)手部護(hù)理：每天使用溫水洗手后，涂抹護(hù)手霜，保持手部皮膚濕潤。 4.改善飲食：多吃溫?zé)帷⒏缓S生素和礦物質(zhì)的食物，如羊肉、核桃、紅棗、新鮮蔬菜等，增強(qiáng)身體抵抗力。 5.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行適量的有氧運動，如快走、慢跑、跳繩等，提高身體的耐寒能力。 6.提前防護(hù)：在入冬前，提前使用一些預(yù)防凍傷的護(hù)膚品，如凍瘡膏等。 總之，預(yù)防手部凍傷需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果手部已經(jīng)出現(xiàn)凍傷癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。

您好，對于凍瘡，使用外洗方效果最好。您可以使用茄子根煮水泡手或者使用此方：桂枝50、紅花20、附子20、荊芥20、紫蘇20（用法：加水3000毫升，外洗，浸泡3次/日?？杀赡瓴粡?fù)發(fā)）。這兩個方法經(jīng)驗證效果是很不錯的。

第一次凍傷后，凍傷部位就會水腫，形成疤痕，這個結(jié)構(gòu)和正常組織不同，血循環(huán)會不良。所以，每年這個部位都會繼續(xù)出現(xiàn)凍傷。也反映身體虛弱，末梢血液循環(huán)不暢等。可以每年在入冬，或天冷后手出現(xiàn)冰冷狀態(tài)，或開始出現(xiàn)凍傷前，開始用熱水熏洗。要堅持三個冬天。平時要注意多運動，注意保暖。并調(diào)理氣血等。