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工作受刁難致心理障礙,常有領(lǐng)導(dǎo)針對的幻想,如何恢復(fù)?

天津?qū)I(yè)精神病醫(yī)院,因工作中領(lǐng)導(dǎo)刁難,留下心理障礙,變得敏感多疑,后來換了好幾個單位都覺得領(lǐng)導(dǎo)在整治自己,經(jīng)常會出現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)在痛罵我的幻想,覺得領(lǐng)導(dǎo)做什么事情都是針對我的。想得到怎樣的幫助:怎樣能消除這種幻想,回到正常的工作生活?

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    工作中遭遇領(lǐng)導(dǎo)刁難而產(chǎn)生心理障礙,出現(xiàn)幻想,要恢復(fù)正常工作生活,需綜合考慮心理調(diào)節(jié)、環(huán)境改變、社交支持、藥物治療、專業(yè)心理干預(yù)等。 1.心理調(diào)節(jié):學(xué)會自我放松,如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等,減輕焦慮和緊張情緒。 2.環(huán)境改變:嘗試尋找更友善、積極的工作環(huán)境,減少不良刺激。 3.社交支持:多與親朋好友交流,分享內(nèi)心感受,獲得理解和支持。 4.藥物治療:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可使用抗焦慮藥物如地西泮、勞拉西泮,或抗精神病藥物如利培酮、奧氮平等,但需遵醫(yī)囑。 5.專業(yè)心理干預(yù):定期接受心理咨詢或治療,如認(rèn)知行為療法,幫助糾正不合理認(rèn)知。 6.運動鍛煉:適當(dāng)運動,如跑步、游泳等,促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽,改善情緒。 通過綜合運用上述方法,并保持積極的心態(tài),逐步調(diào)整認(rèn)知和行為,有望消除幻想,回歸正常工作生活。

    2025-01-09 07:40
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀,避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,避免情緒刺激,不要想太多的事情。想要改善失眠的情況的話,首先要改變自己的生活規(guī)律,要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次,心態(tài)很重要,應(yīng)有一個樂觀向上的心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識,避免因挫折致心理失衡。最后,應(yīng)有一個有規(guī)律的生活制度,保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。

    2015-12-08 12:04