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腰骶椎間盤(pán)突出伴黃韌帶增厚引起疼痛，可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方法緩解。 1.臥床休息：患者應(yīng)盡量臥床休息，減少腰部活動(dòng)，減輕椎間盤(pán)和黃韌帶對(duì)神經(jīng)的壓迫。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，能改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣；脫水劑如甘露醇，減輕神經(jīng)根水腫。 4.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、中藥熏蒸等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.手術(shù)治療：如果保守治療效果不佳，癥狀嚴(yán)重影響生活，可考慮手術(shù)治療，如椎間盤(pán)切除術(shù)等。 總之，對(duì)于腰骶椎間盤(pán)突出伴黃韌帶增厚引起的疼痛，應(yīng)根據(jù)具體病情選擇合適的治療方法。同時(shí)，患者在治療期間要注意腰部的保養(yǎng)，避免彎腰搬重物、久坐等不良姿勢(shì)。

根據(jù)你的描述來(lái)看，你的情況還是腰椎間盤(pán)的問(wèn)題。建議你平時(shí)最好適度的休息，放松腰部，不要?jiǎng)诶?，睡硬板床，可以做做理療按摩針灸牽引緩解不適的癥狀，同時(shí)可以服用尼美舒利緩解不適的癥狀。