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13 歲體重 124 斤是否算胖，需綜合身高、身體成分、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況和遺傳因素等來判斷。合理的減肥方法包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)等。 1.身高因素：身高不同，標(biāo)準(zhǔn)體重范圍不同。若身高較高，124 斤可能不算胖；若較矮，可能超重?？赏ㄟ^公式計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重。 2.身體成分：不僅看體重，還要關(guān)注體脂率。肌肉含量高，體重可能重但不一定胖。 3.飲食習(xí)慣：少吃高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、甜品等，多吃蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。 4.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致脂肪堆積。應(yīng)增加有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 5.遺傳因素：若家族有肥胖史，更需注意控制體重。 總之，13 歲正處于生長發(fā)育關(guān)鍵期，減肥應(yīng)在保證營養(yǎng)的前提下，通過健康的生活方式來實(shí)現(xiàn)。如有需要，可咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化方案。

健康指導(dǎo)：您好,首先孩子屬于嚴(yán)重肥胖,一方面和遺傳有關(guān),另一方面和日常飲食很生活習(xí)慣有直接關(guān)系,在日常飲食中嚴(yán)格控制油鹽的攝入量,多吃蔬菜水果和薯類,注意適量運(yùn)動(dòng),必要時(shí)可以結(jié)合營養(yǎng)補(bǔ)充劑輔助治療,注意養(yǎng)成良好的膳食習(xí)慣.

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥

健康指導(dǎo)：您好，孩子的確太過肥胖，建議去醫(yī)院看看吧，平時(shí)注意不要讓孩子過多食用高熱量食物或者零食，均衡飲食，堅(jiān)持體育鍛煉如跑步，游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃新鮮蔬菜和水果，保持大便通暢，希望我的回答對(duì)您有所幫助

健康指導(dǎo)：十三歲的孩子應(yīng)該注意體重過重的話對(duì)于健康并不利的，建議給孩子適當(dāng)?shù)丶哟笠幌逻\(yùn)動(dòng)量比較好的，平時(shí)多出去跑跑，不要太多在家休息，并且注意零食不適宜過多，注意補(bǔ)充水果蔬菜，少喝飲料。