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車禍后遺留的骨關(guān)節(jié)疼痛，冬季加重，護理需從保暖、適度運動、飲食調(diào)整、藥物治療及心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1. 保暖：寒冷會導致血管收縮，加重疼痛。要根據(jù)天氣增減衣物，尤其注意關(guān)節(jié)部位的保暖，可佩戴護膝、護肘等。 2. 適度運動：進行適量的有氧運動，如散步、游泳等，能增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度，但要避免過度勞累和劇烈運動。 3. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 4. 藥物治療：疼痛發(fā)作時，可在醫(yī)生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。 5. 心理調(diào)節(jié)：長期疼痛可能導致焦慮、抑郁等不良情緒，要保持樂觀心態(tài)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 總之，對于車禍后遺留的骨關(guān)節(jié)疼痛，綜合護理非常重要。患者要積極采取措施，改善生活質(zhì)量，如有病情加重，應及時就醫(yī)。

骨關(guān)節(jié)病患者，特別是下肢大關(guān)節(jié)有問題的老年人，要注意小細節(jié)。而肥胖患者應盡可能避免負重運動，減少或避免爬樓梯、手提或背負重物，游游泳或散散步，游泳是最佳的運動項目。

我診斷是骨關(guān)節(jié)病,已經(jīng)好幾年了,現(xiàn)在下肢的地方有點水腫,我不知道是不是因為膝關(guān)節(jié)有問題還是因為大腿有問題,就是生活一點點冷的時候就是整個人都是沒有一點精神肥胖患者應盡可能避免負重運動，減少或避免爬樓梯、手提或背負重物，游游泳或散散步，游泳是最佳的運動項目。

骨關(guān)節(jié)病是一種以局部關(guān)節(jié)軟骨退變，骨質(zhì)丟失，關(guān)節(jié)邊緣骨刺形成及關(guān)節(jié)畸形和軟骨下骨質(zhì)致密為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病，又稱骨關(guān)節(jié)炎，退行性骨關(guān)節(jié)病，增生性關(guān)節(jié)炎，老年性關(guān)節(jié)炎。控制體重或減肥。肥胖是本病發(fā)生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過標準體重，那么毫無疑問，減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力，有助于本病的治療；避免長時間站立及長距離行走。因為他們會增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變骨關(guān)節(jié)病預防；及時和妥善治療關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)??；補鈣。應以食補為基礎(chǔ)，要注意營養(yǎng)的平衡。

你好，護理骨關(guān)節(jié)病平時盡量不要做劇烈的運動，為保護骨關(guān)節(jié)病患者受損的關(guān)節(jié)，可用護膝和手杖，手杖應選易于調(diào)節(jié)高度、適于抓握和底端接觸面積大的輕巧木制或鋁制產(chǎn)品。