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睡覺(jué)打呼且聲音響，晨起嗓子難受，可能由多種原因引起，如肥胖、睡姿不當(dāng)、鼻部疾病、咽部疾病、勞累等。 1.肥胖：體重增加會(huì)導(dǎo)致頸部脂肪堆積，壓迫呼吸道，引起打鼾。應(yīng)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，減輕體重。 2.睡姿不當(dāng)：仰臥睡覺(jué)時(shí)，舌頭和軟腭可能后墜阻塞氣道。可嘗試側(cè)臥睡眠。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等，導(dǎo)致鼻腔通氣不暢。需針對(duì)病因治療，如使用鼻用糖皮質(zhì)激素（糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等），必要時(shí)手術(shù)。 4.咽部疾病：扁桃體肥大、腺樣體肥大、咽部組織松弛等。根據(jù)病情輕重，可能采取保守治療或手術(shù)切除。 5.勞累：身體過(guò)度疲勞時(shí)，肌肉松弛，也容易出現(xiàn)打鼾。注意休息，避免過(guò)度勞累。 打鼾可能由多種因素導(dǎo)致，如果打鼾情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。