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長(zhǎng)期戴眼鏡導(dǎo)致眼睛變形且用眼過(guò)度疼痛，需要從用眼習(xí)慣、眼部按摩、飲食調(diào)整、眼部防護(hù)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面進(jìn)行護(hù)理。 1. 用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺或閉目休息。工作時(shí)保持正確的坐姿和距離，減少眼睛疲勞。 2. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽(yáng)穴等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于保護(hù)眼睛。 4. 眼部防護(hù)：使用電腦或手機(jī)時(shí)，可佩戴防藍(lán)光眼鏡，減少電子設(shè)備對(duì)眼睛的傷害。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，鍛煉眼部肌肉，緩解眼疲勞。 6. 定期檢查：定期到醫(yī)院眼科進(jìn)行視力檢查和眼部健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問(wèn)題。 總之，通過(guò)以上多種方法的綜合護(hù)理，可以在一定程度上改善眼睛的狀況，緩解疼痛，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。

你好，近視眼一旦近視了，需要戴眼鏡進(jìn)行矯正，學(xué)習(xí)時(shí)眼與書本的距離保持在30-35厘米，防止用眼過(guò)度，建立眼保健操制度，定期檢查視力，不要讓孩子在陽(yáng)光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書

你好，建議應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查到底是怎么回事。多鍛煉身體為主要的，可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，并持之以恒。少吃酒精，咖啡因，茶，巧克力。

近視的注意事項(xiàng)：1、避免劇烈、沖擊性頭部運(yùn)動(dòng)，如足球、籃球、跳水、舉重、急剎車等，防止視網(wǎng)膜脫離。2、慎重?fù)駱I(yè)，應(yīng)避免重體力勞動(dòng)及近距離用眼過(guò)多的工作，可選擇室內(nèi)工作的職業(yè)，單位用人時(shí)也應(yīng)根據(jù)情況予以照顧。3、必須經(jīng)過(guò)醫(yī)院全面的眼科檢查后再作正規(guī)驗(yàn)光，配戴合適的眼鏡。45歲前應(yīng)戴足度眼鏡，使睫狀肌得到鍛煉，避免在無(wú)調(diào)節(jié)刺激的情況下睫狀肌尤其是環(huán)狀部分變?yōu)槲s狀態(tài)，最終失去調(diào)節(jié)功能。4、飲食調(diào)護(hù)上應(yīng)少食辛辣，忌煙酒;治療其他病時(shí)應(yīng)慎用血管擴(kuò)張劑，防止眼底黃斑部反復(fù)出血。5、選擇屈光手術(shù)要慎重，發(fā)現(xiàn)眼底出血、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離時(shí)切勿急于手術(shù);如果情況容許可以手術(shù)者，要慎重選擇術(shù)式，目前-15.00D以下以LASIK為宜，-15.00D以上可考慮眼內(nèi)鏡片植入，50歲以上的患者最好不要急于進(jìn)行屈光性手術(shù)，可以在進(jìn)行白內(nèi)障人工晶體植入術(shù)時(shí)一并考慮屈光度數(shù)的矯正。6、應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行眼科檢查，特別注意眼球的軸長(zhǎng)、玻璃體混濁情況、眼底黃斑部情況、視網(wǎng)膜周邊有無(wú)干性裂孔、有無(wú)視網(wǎng)膜脫離癥象;凡發(fā)生突然視力下降，眼前黑影飄動(dòng)等癥狀時(shí)，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

您好。近視眼的護(hù)理是要靠戴眼鏡的，同時(shí)戴眼鏡還能阻止近視繼續(xù)加重。同時(shí)注意保護(hù)眼睛，每次用眼1小時(shí)都要眺望遠(yuǎn)處最好是綠色物體10分鐘，同時(shí)可以使用緩解眼疲勞的眼藥水。