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長期戴眼鏡導致眼睛變形且用眼過度疼痛，需要從用眼習慣、眼部按摩、飲食調(diào)整、眼部防護和適當運動等方面進行護理。 1. 用眼習慣：避免長時間連續(xù)用眼，每隔一段時間遠眺或閉目休息。工作時保持正確的坐姿和距離，減少眼睛疲勞。 2. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽穴等，促進眼部血液循環(huán)。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于保護眼睛。 4. 眼部防護：使用電腦或手機時，可佩戴防藍光眼鏡，減少電子設備對眼睛的傷害。 5. 適當運動：如乒乓球、羽毛球等運動，鍛煉眼部肌肉，緩解眼疲勞。 6. 定期檢查：定期到醫(yī)院眼科進行視力檢查和眼部健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理問題。 總之，通過以上多種方法的綜合護理，可以在一定程度上改善眼睛的狀況，緩解疼痛，但需要長期堅持，并養(yǎng)成良好的用眼習慣。

你好，近視眼一旦近視了，需要戴眼鏡進行矯正，學習時眼與書本的距離保持在30-35厘米，防止用眼過度，建立眼保健操制度，定期檢查視力，不要讓孩子在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書

你好，建議應盡早去醫(yī)院檢查到底是怎么回事。多鍛煉身體為主要的，可做一些柔緩的運動，并持之以恒。少吃酒精，咖啡因，茶，巧克力。

近視的注意事項：1、避免劇烈、沖擊性頭部運動，如足球、籃球、跳水、舉重、急剎車等，防止視網(wǎng)膜脫離。2、慎重擇業(yè)，應避免重體力勞動及近距離用眼過多的工作，可選擇室內(nèi)工作的職業(yè)，單位用人時也應根據(jù)情況予以照顧。3、必須經(jīng)過醫(yī)院全面的眼科檢查后再作正規(guī)驗光，配戴合適的眼鏡。45歲前應戴足度眼鏡，使睫狀肌得到鍛煉，避免在無調(diào)節(jié)刺激的情況下睫狀肌尤其是環(huán)狀部分變?yōu)槲s狀態(tài)，最終失去調(diào)節(jié)功能。4、飲食調(diào)護上應少食辛辣，忌煙酒;治療其他病時應慎用血管擴張劑，防止眼底黃斑部反復出血。5、選擇屈光手術要慎重，發(fā)現(xiàn)眼底出血、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離時切勿急于手術;如果情況容許可以手術者，要慎重選擇術式，目前-15.00D以下以LASIK為宜，-15.00D以上可考慮眼內(nèi)鏡片植入，50歲以上的患者最好不要急于進行屈光性手術，可以在進行白內(nèi)障人工晶體植入術時一并考慮屈光度數(shù)的矯正。6、應定期到醫(yī)院進行眼科檢查，特別注意眼球的軸長、玻璃體混濁情況、眼底黃斑部情況、視網(wǎng)膜周邊有無干性裂孔、有無視網(wǎng)膜脫離癥象;凡發(fā)生突然視力下降，眼前黑影飄動等癥狀時，應立即到醫(yī)院就診。

您好。近視眼的護理是要靠戴眼鏡的，同時戴眼鏡還能阻止近視繼續(xù)加重。同時注意保護眼睛，每次用眼1小時都要眺望遠處最好是綠色物體10分鐘，同時可以使用緩解眼疲勞的眼藥水。