30 歲有三分之一白發(fā)，吃何首烏和黑芝麻能改善嗎？
現(xiàn)在30歲有三分之一的白發(fā)補(bǔ)充問題1：(2009-12-1416:59:59)吃何首烏和黑芝麻能治好嗎？
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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30 歲出現(xiàn)較多白發(fā)可能由多種原因引起，包括遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病影響、不良生活習(xí)慣等。吃何首烏和黑芝麻對部分情況可能有一定幫助，但不能保證完全治好。 1. 遺傳因素：如果白發(fā)是遺傳導(dǎo)致，改善效果可能有限。但保持良好生活習(xí)慣，如均衡飲食、充足睡眠，有助于減緩白發(fā)增多。 2. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮可能導(dǎo)致白發(fā)。此時，應(yīng)學(xué)會放松，如通過運(yùn)動、冥想等方式緩解壓力。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素可能引起白發(fā)?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果等。 4. 疾病影響：某些疾病如白化病、白癜風(fēng)、自身免疫性疾病等也會導(dǎo)致白發(fā)。需針對原發(fā)病進(jìn)行治療。 5. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等會影響身體機(jī)能，導(dǎo)致白發(fā)。改變這些習(xí)慣有助于改善。 總之，30 歲出現(xiàn)較多白發(fā)需要綜合考慮多種因素。何首烏和黑芝麻有一定營養(yǎng)價值，但不能單純依靠它們來解決問題。若白發(fā)情況嚴(yán)重或持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性治療措施。
2025-01-09 01:48
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好！與遺傳和微量元素異常和工作壓力大的影響。
2015-12-09 09:43
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