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預(yù)防白內(nèi)障，要注意飲食、眼部衛(wèi)生、避免用眼過度、做好防曬、定期檢查等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食：多吃富含維生素C的蔬果，少吃辛辣食物。
2.眼部衛(wèi)生：勿過度揉眼，不用不潔毛巾擦眼。
3.避免用眼過度：定時(shí)讓眼睛休息，緩解疲勞。
4.做好防曬：外出戴太陽(yáng)鏡，減少紫外線傷害。
5.定期檢查：早發(fā)現(xiàn)眼部異常，及時(shí)干預(yù)。
做好以上預(yù)防措施，有助于降低白內(nèi)障發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)注意下面幾方面(1)加強(qiáng)用眼衛(wèi)生,平時(shí)不用手揉眼,不用不潔手帕,毛巾擦眼,洗眼.用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松,久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘,舉目遠(yuǎn)眺,或做眼保健操.要有充足的睡眠,及時(shí)恢復(fù)疲勞.(2)積極防治慢性病,包括眼部的疾患及全身性疾病.尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障,要及時(shí)有效地控制血糖,防止病情的進(jìn)一步發(fā)展.(3)吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí),應(yīng)及早戒煙.當(dāng)然,最好是根本不吸煙.(4)注意眼睛的防護(hù),防止機(jī)械性,放射線對(duì)眼睛的損傷,教育兒童不要用銳器打鬧,不要玩危險(xiǎn)玩具,以避免發(fā)生外傷性白內(nèi)障.

眼睛保健操.食物上補(bǔ)胡蘿卜素.看電腦久了要看看遠(yuǎn)處.還有綠色藍(lán)色對(duì)眼睛好，多看這種顏色.