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47 歲處于臨界高血壓狀態(tài)（90/120mmHg），治療需綜合考慮生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒和定期監(jiān)測(cè)等。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于維持血壓穩(wěn)定。 2.飲食調(diào)整：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。 3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.情緒管理：學(xué)會(huì)放松，減輕壓力，避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式。 5.定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，對(duì)于 47 歲的臨界高血壓患者，通過(guò)上述綜合措施，有助于控制血壓，預(yù)防高血壓的進(jìn)一步發(fā)展。但如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你的血壓主要是舒張壓處于一個(gè)臨界值,臨床上面還不能診斷為高血壓病,加上你的年齡因素,現(xiàn)在暫時(shí)還不考慮用藥物治療.不過(guò)您需要積極的來(lái)預(yù)防高血壓病.首先,生活飲食上應(yīng)該注意少吃咸的食物,Na離子有助于血壓的升高,含脂肪和糖分多的食物也要少吃,因?yàn)榉逝指菀装殡S高血壓的發(fā)生；其次,要多參加一些體育運(yùn)動(dòng),打球,游泳,登山,慢跑都可以,保證每星期運(yùn)動(dòng)3.5小時(shí)；還有就是注意休息,調(diào)暢情志,不要經(jīng)常生氣或者嘔氣.血壓也需要經(jīng)常的監(jiān)測(cè),家里自備一個(gè)血壓計(jì),有些人診所血壓往往比家中的血壓高5-10mmHg.

考慮飲食控制及多運(yùn)動(dòng).少吃食鹽食鹽在人體內(nèi)含量過(guò)多,就會(huì)增加血容量和血液黏稠度,使血管收縮,血壓升高.據(jù)調(diào)查,吃咸魚(yú),咸菜多的地方的人,心血管病的發(fā)病率高;吃鹽多,高血壓發(fā)病率也越高.患者應(yīng)避免吃咸魚(yú),咸菜,黃醬,火腿等咸物.如果高血壓病人出現(xiàn)心力衰竭,腎功能減退,浮腫,尿少,氣短,咳喘等情況時(shí),應(yīng)該完全停止吃鹽.少吃油膩主要是少吃含動(dòng)物脂肪和膽固醇高的食物,如豬肝,牛肝,牛油,豬油,羊油,奶油,蛋黃,魚(yú)子以及動(dòng)物腦,腎,腸等.多吃蔬菜新鮮蔬菜含有大量維生素,能防止血管硬化.蔬菜中的維生素還能保持大便通暢,芹菜還有一定的降壓作用.

你好!站在專(zhuān)業(yè)角度上講,血壓90/120mmHg,是屬于正常血壓的范圍,不用治療!順便跟你普及一下高血壓的相關(guān)常識(shí)：1,正常血壓的范圍：收縮壓：90-140mmHg,舒張壓：60-90mmHg.2,高血壓：只要在未服藥的情況下,兩次非同日的血壓測(cè)量值均超過(guò)140/90mmHg者,并排除了其他原因引起的繼發(fā)性高血壓,即可確診為高血壓.3,高血壓分級(jí)：1級(jí)高血壓：收縮壓140-159mmHg;2級(jí)高血壓：160-179mmHg;3級(jí)高血壓：180mmHg以上.4,治療方面：1級(jí)高血壓者,只要通過(guò)生活方式的調(diào)理就可以了,不需服藥.如減肥,適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng),限量鹽的攝入,注意休息,減輕生活或工作壓力等.而2級(jí)以上的高血壓患者除了生活方式的調(diào)整外,還得進(jìn)行藥物治療,而且一旦確診為2級(jí)以上的高血壓患者,需定時(shí)服藥,切不可按需服藥（即血壓高時(shí)才服藥,一旦降下來(lái)就擅自停藥）,且一生都須終生服藥!高血壓本身并不可怕,但其可能導(dǎo)致的并發(fā)病,如腦血管意外,高心病等,卻都是足以致命的,故當(dāng)引起高度注意!希望上述能對(duì)你有所幫助!祝君健康!