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早泄能否通過鍛煉、禁欲、清淡飲食和堅(jiān)持鍛煉來自愈，不能簡單一概而論，取決于多種因素，如病因、身體狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、治療配合度等。 1.病因：早泄可能由心理因素（如焦慮、緊張）、生理因素（如龜頭敏感度過高、前列腺炎等）引起。如果是心理因素，通過調(diào)整心態(tài)可能有改善；但如果是生理疾病導(dǎo)致，單純依靠上述方式可能效果不佳。 2.身體狀況：個(gè)人的身體素質(zhì)對恢復(fù)有影響。身體健康、新陳代謝良好的人，恢復(fù)相對容易；而身體虛弱、患有其他慢性疾病者，恢復(fù)可能較困難。 3.心理狀態(tài)：焦慮、壓力等不良心理狀態(tài)會(huì)加重早泄。保持積極樂觀的心態(tài)，有助于緩解癥狀。 4.生活習(xí)慣：除了鍛煉和禁欲，規(guī)律作息、避免熬夜、戒煙限酒等良好生活習(xí)慣也很重要。 5.治療配合度：如果在嘗試上述方法的同時(shí)，能積極配合醫(yī)生的治療建議，如必要時(shí)進(jìn)行藥物治療或物理治療，效果可能更好。 總之，早泄的恢復(fù)需要綜合考慮多種因素，采取多種措施。如果早泄問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

早泄首先要普及性知識，全面了解不同夫妻的性生活史，控制房事頻率，多鍛煉，可以服用一些五子衍宗丸,男方適當(dāng)分散注意力，不能過分緊張，夫妻雙方做好配合，采用各種行為治療來延長發(fā)動(dòng)射精的時(shí)間，同時(shí)配合藥物治療

鍛煉身體可以自愈！建議慢跑和俯臥撐仰臥起做相結(jié)合！貴在堅(jiān)持！相信我！我是專業(yè)的！

早泄等問題有多種可能，第一是腎虛導(dǎo)致的，第二是心理因素，如果是腎虛導(dǎo)致的就需要積極的補(bǔ)腎，可以用六味地黃丸，金貴氣腎丸等藥物來補(bǔ)腎的，如果是心理因素，因?yàn)樽陨砗屯饨绲膲毫?dǎo)致對性這方面沒有感覺那么需要從心理治療開始，并沒有確切的辦法。

頻繁的手淫，使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血，局部免疫力下降，從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫過頻，性神經(jīng)過度興奮，久之導(dǎo)致性神經(jīng)疲勞，而引起性欲減退、陽痿、勃起不堅(jiān)等。另外，手淫時(shí)如果貪圖射精的快感，時(shí)間很短就射精，這樣下去，就會(huì)使姓反射時(shí)間縮短，引起對正常性生活失習(xí)慣性早泄。建議你放松心情，少看刺激性的電影、圖書，積極閱讀有正面意義的書籍，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。積極參加社會(huì)活動(dòng)。盡量減少手淫次數(shù)，提高手淫質(zhì)量，最好將手淫控制在一周1－2次，每次10－20分鐘為宜。推薦早泄外用藥《隆^基^止^泄^酊》是比較理想和安全的早泄治療方式。