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高血壓患者運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)方式選擇、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控、運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排、運(yùn)動(dòng)前后準(zhǔn)備及身體狀況監(jiān)測(cè)等。 1.運(yùn)動(dòng)方式選擇：宜選擇如散步、慢跑、太極拳、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控：以中等強(qiáng)度為宜，可通過(guò)心率監(jiān)測(cè)，一般最大心率的 50% - 70%為合適范圍。 3.運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排：每次 30 - 60 分鐘，每周 3 - 5 次，避免清晨血壓高峰期運(yùn)動(dòng)。 4.運(yùn)動(dòng)前后準(zhǔn)備：運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)后要緩慢放松，避免突然停止。 5.身體狀況監(jiān)測(cè)：運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)頭暈、心慌、胸悶等不適，應(yīng)立即停止并休息。 6.注意環(huán)境因素：避免高溫、寒冷或高濕度環(huán)境運(yùn)動(dòng)，以防血壓波動(dòng)。 7.遵醫(yī)囑用藥：不可因運(yùn)動(dòng)而擅自增減降壓藥物。 總之，高血壓患者運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身情況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

降壓藥有很多種，都有其特點(diǎn)和適應(yīng)癥，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合你的情況用藥。平時(shí)注意清淡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，放松心情。定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次，按時(shí)就醫(yī)。

你好，高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性的,其中原發(fā)性占到90%,病因尚未明確,其治療目的是將血壓控制在正常范圍內(nèi),繼發(fā)性高血壓多見(jiàn)于腎病嗜鉻細(xì)胞瘤等,消除病因,則血壓復(fù)正.頭暈和頭痛是高血壓最多見(jiàn)的腦部癥狀.高血患者的治療需遵循以下原則：一是據(jù)病情選擇藥物,輕度可通過(guò)調(diào)節(jié)飲食,增加運(yùn)動(dòng)來(lái)降低血壓,無(wú)好轉(zhuǎn)可服用利尿藥氫氯噻嗪;中度在上述基礎(chǔ)上改用或加用普萘洛爾;重度則需再加用其它作用機(jī)制不同的藥物如卡托普利,尼群地平,利血平等.二是聯(lián)合用藥,但要注意合并用藥要減少藥物不良反應(yīng).三是據(jù)合并癥選擇藥物.四是用藥個(gè)體化,最合適的劑量,最小的不良反應(yīng).同時(shí)高血壓的治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,不要隨意停藥或減量,只有在用藥維持血壓比較平穩(wěn)后才可以逐漸減量,突然停藥會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)腦溢血等現(xiàn)象.祝身體健康！在生活中必須注意;少吃高脂肪的食物，適量攝入蛋白質(zhì)，多吃新鮮蔬菜,水果，海產(chǎn)品和含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品少吃鹽,可以做適量運(yùn)動(dòng),最好戒煙限酒，定時(shí)服用降壓藥,自己不隨意減量或停藥,可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整,防止血壓反跳，可自備血壓計(jì)自測(cè)血壓，隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?還要注意勞逸結(jié)合,注意飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持情緒穩(wěn)定,睡眠充足.老年人降壓不能操之過(guò)急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生；不需要嚴(yán)格禁止性生活，但事后酒后不要立即進(jìn)行房事,如有問(wèn)題請(qǐng)按時(shí)就醫(yī)，祝身體健康。

高血壓是長(zhǎng)期的慢性疾病，需要從多種方面著手控制，特別是飲食等生活習(xí)慣的調(diào)整，然后才是藥物控制，且需要長(zhǎng)期用藥，選擇長(zhǎng)效降壓藥對(duì)身體臟器有保護(hù)作用，建議選擇。

高血壓病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要特別注意一些事項(xiàng)：①勿過(guò)量或太強(qiáng)太累，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間;冬天：要注意保暖，防中風(fēng)。③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。④選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時(shí)?！　?