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水果富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體有益的水果有蘋(píng)果、香蕉、橙子、草莓、藍(lán)莓等。 1.蘋(píng)果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能維持心臟和肌肉的正常功能，還可緩解便秘。 3.橙子：富含維生素 C，有抗氧化作用，能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。 4.草莓：含有多種抗氧化物質(zhì)，對(duì)皮膚健康有益，還能幫助調(diào)節(jié)血糖。 5.藍(lán)莓：富含花青素，具有保護(hù)眼睛、延緩衰老的功效。 不同的水果具有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適量食用多種水果可以為身體提供更全面的營(yíng)養(yǎng)。但需要注意的是，水果雖好，也應(yīng)適量食用，以免攝入過(guò)多糖分。

春天吃什么水果好干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。

水果是對(duì)皮膚有好處，因?yàn)樗锩婧写罅康木S生素和果膠，并且能很好的促進(jìn)身體排出毒素，而更有利于皮膚的光滑。柑橘：清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤(rùn)，并抗氧化。奇異果：維生素C和E的含量都極高，并蘊(yùn)含氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。木瓜：除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤(rùn)保濕。櫻桃：含鐵量是眾水果之首，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)，能補(bǔ)血理氣，使面色紅潤(rùn)起來(lái)。草莓：含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤(rùn)保濕，更適合油性肌膚。蘋(píng)果：可以使皮膚白嫩光滑,蘋(píng)果稱(chēng)得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋(píng)果的果膠可以降低膽固醇；蘋(píng)果含有類(lèi)黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟??；蘋(píng)果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。吃蘋(píng)果能減肥，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀?？傊３蕴O(píng)果是沒(méi)錯(cuò)的。木瓜：可以美白，嫩膚，起到光滑和紅潤(rùn)的特效！因?yàn)槟竟闲詻?，且不躁火?..希望這些對(duì)你有所幫助哦！醫(yī)生詢(xún)問(wèn)：節(jié)日快樂(lè)！

防治感冒吃蘋(píng)果。春季氣溫不穩(wěn)定，易患感冒，吃紅色的蘋(píng)果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時(shí)所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳。