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哪些食物能提高精子質(zhì)量助備孕

你好,我和我老婆最近在商量,要一個漂亮的寶寶,嘻嘻,我們都在做好萬全的準(zhǔn)備了,因為想要寶寶健康又漂亮,就要鍛煉身體,但是不知道吃什么食物可以提高一下精子的質(zhì)量呢

  • 回答5

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    申蘭闊 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    提高精子質(zhì)量的食物有很多,如富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含鋅元素的食物、富含精氨酸的食物以及富含硒元素的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物:蛋白質(zhì)是精子生成的重要營養(yǎng)物質(zhì)。像瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。 2.富含維生素的食物:維生素能為精子提供養(yǎng)分,增強精子的活力。例如新鮮的蔬菜和水果,如橙子、草莓、菠菜等,富含維生素 C、維生素 E 等。 3.富含鋅元素的食物:鋅對于精子的生成和成熟至關(guān)重要。海鮮類如牡蠣、蝦,堅果類如核桃、杏仁等含鋅豐富。 4.富含精氨酸的食物:精氨酸能促進精子的生成。常見的有海參、鱔魚、泥鰍等。 5.富含硒元素的食物:硒有助于提高精子的活力和抗氧化能力。像蘑菇、紫薯、大蒜等食物中硒含量較高。 備孕期間,男性應(yīng)保持均衡的飲食,多攝入上述各類食物,同時要避免吸煙、飲酒和過度勞累,以提高精子質(zhì)量,為孕育健康寶寶創(chuàng)造良好條件。

    2025-01-09 03:47
  • 回答4

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    尹君 醫(yī)師

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    耳鼻喉科

    您好精子活力低應(yīng)該注意針對病因治療,服用五子衍宗丸和維生素E調(diào)理

    2015-12-09 19:42
  • 回答3

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    李華卿 醫(yī)師

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    中醫(yī)科

    一、平時多吃些綠色蔬菜。在綠色蔬菜中,含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。(2)多食粗糧、大豆制品及蜂蜜。(3)適量食用牛肉、雞蛋。(4)食用種子類食物。可選用南瓜子、葵花子等

    2015-12-09 16:02
  • 回答2

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    孟慶福 醫(yī)師

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    全科

    精子的活力決定著男性的生殖能力。但在現(xiàn)實生活中,有不少的男性,由于精子量少或精子質(zhì)量差而引起不育,其原因較為復(fù)雜。諸多的感染因素、免疫因素、發(fā)育因素、污染因素、不良習(xí)慣等等,都可以導(dǎo)致精子質(zhì)量與活力方面的問題。在治療方面,選擇中藥治療,常常具有很好的療效。還可以通過食補加以調(diào)理。如果不是機能障礙所致,日常生活中可以注意補充下列食物:如鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛,其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。這些食物中含賴氨酸高,是精子形成的必要成分。另外,體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低,精子減少。遇到這些情況,應(yīng)多吃含鋅量高的食物,每100克以下食物中含鋅量為:牡蠣100毫克、雞肉3毫克、雞蛋3毫克、雞肝2.4毫克、花生米2.9毫克、豬肉2.9毫克。在吃這些食物時,注意不要過量飲酒,以免影響鋅的吸收。倘是嚴(yán)重缺鋅,則最好每日口服醋酸鋅50毫克,定期測定體內(nèi)含鋅量。(1)韭菜、鮮蝦仁各150克,雞蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天為1療程。適用于腎陽虧衰者。(2)海參適量,糯米100克。先將海參浸透,剖洗干凈,切片煮爛,后加入糯米,煮成稀粥,調(diào)味服食。適用于腎精虧損者。另外,常吃魚貝類食物,如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉,及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補食物,也有助于精子生成。對于陽虛體質(zhì)出現(xiàn)少精者,亦可食動物的睪丸,如羊睪丸之類,自然也可同服鹿茸,或加服食用蟻,以溫陽補腎,并增加精液鋅含量,提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

    2015-12-09 15:22
  • 回答1

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    精子活力低的話你可以服用育之緣口嚼片,育之緣口嚼片含有蛋白質(zhì)、鋅元素、硒元素三效合一組合而成可以促進精子生成、提高精子活力、縮短精子不液化時間等改善預(yù)防疾病的作用。

    2015-12-09 02:41
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