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兩側(cè)咬肌肥大且有向國字臉發(fā)展的傾向，可能與不良咀嚼習(xí)慣、遺傳因素、肥胖、面部肌肉緊張以及某些疾病有關(guān)。 1.不良咀嚼習(xí)慣：長期咀嚼堅(jiān)硬、韌性大的食物，或單側(cè)咀嚼，會(huì)使咬肌過度鍛煉而肥大。應(yīng)改善咀嚼習(xí)慣，避免單側(cè)咀嚼，少吃堅(jiān)硬食物。 2.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生咬肌較為發(fā)達(dá)。這種情況可通過后天干預(yù)改善。 3.肥胖：身體整體肥胖時(shí)，咬肌部位也可能堆積脂肪，顯得肥大。需控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)，減輕體重。 4.面部肌肉緊張：精神壓力大、長期咬牙等導(dǎo)致面部肌肉緊張，可能使咬肌肥大。要學(xué)會(huì)放松，緩解壓力。 5.疾?。耗承┘膊∪顼D下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征，可能影響咬肌功能和形態(tài)。需及時(shí)就醫(yī)治療原發(fā)病。 總之，發(fā)現(xiàn)兩側(cè)咬肌肥大有向國字臉發(fā)展的傾向時(shí)，應(yīng)先明確原因，再采取相應(yīng)的措施。必要時(shí)可咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定個(gè)性化的改善方案。

咬肌的發(fā)達(dá)和正常的肌肉發(fā)達(dá)一樣都是鍛煉出來的。所以平時(shí)少吃需要拒咀嚼的食物和比較硬的食物可以相對(duì)的防止咬肌發(fā)達(dá)，這個(gè)按摩是不起作用的。