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看黃片后出現(xiàn)難以控制的不良幻想，影響正常生活和心理狀態(tài)，可能與心理、生理、習(xí)慣、環(huán)境和認(rèn)知等因素有關(guān)。 1.心理因素：看黃片導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重，產(chǎn)生內(nèi)疚、自責(zé)等負(fù)面情緒，進(jìn)而加重幻想。應(yīng)通過心理咨詢，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想等，緩解緊張情緒。 2.生理因素：大腦神經(jīng)受到刺激，興奮閾值改變。規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。 3.習(xí)慣因素：長期看黃片形成不良習(xí)慣。培養(yǎng)新的健康習(xí)慣，如閱讀、運(yùn)動(dòng)、參加社交活動(dòng)等，轉(zhuǎn)移注意力。 4.環(huán)境因素：周圍環(huán)境中的某些刺激可能引發(fā)幻想。營造積極健康的生活環(huán)境，避免接觸可能引發(fā)幻想的事物。 5.認(rèn)知因素：對(duì)性和家庭關(guān)系的認(rèn)知偏差。接受性教育，樹立正確的價(jià)值觀和道德觀。 通過綜合調(diào)整心理、生理、習(xí)慣、環(huán)境和認(rèn)知等方面，逐步擺脫不良幻想的困擾，恢復(fù)正常的生活和心理狀態(tài)。

性幻想可以成為-種性刺激，仿佛是一種"心理"，因此常見于在手淫與做愛時(shí)用來激發(fā)性高潮的情況。假如做愛時(shí)對(duì)性伴侶不夠滿意(如勉強(qiáng)結(jié)合的夫妻)，往往通過幻想(想像與另外傾心的情人做愛)才能達(dá)到性高潮。性本來是一個(gè)很正常的生理反應(yīng)，但是確實(shí)人類社會(huì)賦予了它太多的其他含義。所以建議您不是要控制性心理，而可能的工作方向是發(fā)現(xiàn)為何要控制以及您在與異性的交往中出現(xiàn)了什么問題，所以建議您如果有條件可以尋求心理咨詢與治療的幫助。

根據(jù)你目前描述的這種情況如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候應(yīng)該是有情緒過度焦慮和情緒緊張這種情況所導(dǎo)致的。在這種情況的時(shí)候首先我們需要多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體多參加。運(yùn)動(dòng)配合口服六味地黃丸進(jìn)行治療。在這種情況的時(shí)候首先我們需要多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體多參加。運(yùn)動(dòng)配合口服益母草口服液六味地黃丸進(jìn)行治療。

建議你放開一切，，腦子里首先就得告誡自己這是不健康的！不能想它！找自己喜歡做而又有意義的事情來做，如寫寫詩，畫畫，看書，看新聞，看笑話等，搞好本職工作，盡量不瀏覽黃色影視.書刊等，慢慢的就沒事啦。

根據(jù)你所描述的情況，有過度幻想的癥狀，存在過度報(bào)復(fù)情結(jié)，可能患有陽痿、早泄等生理疾病。不要緊張，需要解決你生理疾病，精神癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)。過度的性幻想說明你的性活動(dòng)并不理想，也許和自身性能力低下或是妻子性能力高有關(guān)系，首先要治療自己的生理疾病，再從心理上緩解性幻想，都是成人，要對(duì)家人負(fù)責(zé)任。