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15歲開始手淫成癮四年,如何戒除?

在十五歲那年第一次手淫就上癮了,四年來幾乎天天都要手淫。怎么改也改不掉,

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    手淫成癮難以戒除,可能與生理需求、心理因素、生活習(xí)慣、缺乏正確認(rèn)知、環(huán)境影響等有關(guān)。 1.生理需求:青春期性器官發(fā)育,激素水平變化,導(dǎo)致性沖動增加。應(yīng)通過合理飲食、充足睡眠和適度運(yùn)動來調(diào)節(jié)。 2.心理因素:焦慮、壓力、孤獨(dú)等情緒可能借助手淫緩解。要學(xué)會正確應(yīng)對負(fù)面情緒,如通過傾訴、運(yùn)動等方式。 3.生活習(xí)慣:長期熬夜、沉迷網(wǎng)絡(luò)等不良習(xí)慣可能增加手淫頻率。應(yīng)保持規(guī)律作息,培養(yǎng)健康的興趣愛好。 4.缺乏正確認(rèn)知:對性和手淫存在錯誤觀念。要通過學(xué)習(xí)科學(xué)的性知識,樹立正確的觀念。 5.環(huán)境影響:不良的網(wǎng)絡(luò)信息、身邊人的不良示范等。應(yīng)避免接觸不良信息,多與積極向上的人交往。 總之,戒除手淫成癮需要從多方面入手,要有堅(jiān)定的決心和毅力,逐步改變不良習(xí)慣和認(rèn)知,必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生的幫助。

    2025-01-10 00:32
  • 回答2

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    青少年青春期出現(xiàn)性欲望和性沖動,這是生理發(fā)育和心理發(fā)展的正?,F(xiàn)象.重要的是,怎樣正確地認(rèn)識性欲欲望,怎樣有效地克制性沖動,怎樣既了解科學(xué)的知識,講究衛(wèi)生,讓性器官和性功能得到正常的發(fā)育和發(fā)展,又能提高自我控制,自我約束性欲望和性沖動的能力.(1).樹立遠(yuǎn)大的理想,培養(yǎng)強(qiáng)烈的事業(yè)心.一個人有了理想有了生活目標(biāo),有了強(qiáng)烈的事業(yè)心,就有了孜孜以求的精神毅力.有理想有事業(yè)心的青少年,就會把精力用在學(xué)習(xí)上,為將來事業(yè)的成功做準(zhǔn)備,就不會把愛情問題過早地放在不恰當(dāng)?shù)奈恢蒙希?2).要正常地與異性交往:青少年男女之間應(yīng)自然地,坦率地,友好地進(jìn)行正常的交往,這樣會使對異性的心理需求可以得到滿足.在交往的問題上,應(yīng)提倡集體交往,避免頻繁的個體接觸;(3).積極參加文體活動,發(fā)展正當(dāng)?shù)恼n余愛好.積極參加有益于身心健康發(fā)展的文藝,科技,體育活動,可以使旺盛的精力得到有益的釋放,淡化,轉(zhuǎn)移性欲望和性沖動,取得心理上的平衡;(4).避免性的挑逗:要看健康的書報(bào),圖片,電影,電視.不要看有性挑逗的東西.現(xiàn)在文學(xué)作品和影視屏幕上不乏性的描寫鏡頭,青少年要盡力回避.此外,同學(xué)之間說笑不要過多接觸性的內(nèi)容;(5).交友要特別慎重:青少年常表現(xiàn)出強(qiáng)烈的友誼感,喜歡交朋友,但這種交友的情感需求往往表現(xiàn)為幼稚和沖動,再加上涉世不深,很容易上當(dāng)受騙.現(xiàn)在,社會上各種交際場所很多,五花八門,品行不端的人混跡其間,所以稍有不慎就可能犯錯誤,甚至遺恨終生.我們認(rèn)為,青少年交友應(yīng)在學(xué)校同學(xué)之間為宜;(6).從生理因素方面來看,做到以下幾點(diǎn)有助于克制性沖動:1).嚴(yán)格遵守生活作息制度;按時(shí)睡覺,按時(shí)起床,睡覺前避免過度興奮;2).注意生殖器清潔衛(wèi)生,每天睡前用溫水清洗,男性除清洗陰莖,陰囊表面外,應(yīng)把包皮翻過來,讓陰莖頭完全暴露,用水清洗;3).內(nèi)衣褲要寬松,過于緊小會摩擦,刺激生殖器官;4).被褥不宜過重,過暖,晚飯不宜過飽;5).上床后盡快入睡,不要胡思亂想;6).睡眠姿勢要正確,最好是右側(cè)臥,下肢稍彎曲,全身肌肉放松.不要仰睡或俯臥睡.

    2015-12-10 00:47
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    避免性的挑逗:要看健康的書報(bào),圖片,電影,電視.不要看有性挑逗的東西.現(xiàn)在文學(xué)作品和影視屏幕上不乏性的描寫鏡頭,青少年要盡力回避.此外,同學(xué)之間說笑不要過多接觸性的內(nèi)容;積極參加文體活動,發(fā)展正當(dāng)?shù)恼n余愛好.積極參加有益于身心健康發(fā)展的文藝,科技,體育活動,可以使旺盛的精力得到有益的釋放,淡化,轉(zhuǎn)移性欲望和性沖動,取得心理上的平衡;從生理因素方面來看,做到以下幾點(diǎn)有助于克制性沖動:1).嚴(yán)格遵守生活作息制度;按時(shí)睡覺,按時(shí)起床,睡覺前避免過度興奮;2).注意生殖器清潔衛(wèi)生,每天睡前用溫水清洗,男性除清洗陰莖,陰囊表面外,應(yīng)把包皮翻過來,讓陰莖頭完全暴露,用水清洗;3).內(nèi)衣褲要寬松,過于緊小會摩擦,刺激生殖器官;4).被褥不宜過重,過暖,晚飯不宜過飽;5).上床后盡快入睡,不要胡思亂想;6).睡眠姿勢要正確,最好是右側(cè)臥,下肢稍彎曲,全身肌肉放松.不要仰睡或俯臥睡.

    2015-12-09 14:51
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是成癮?   成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性,這種嗜好和習(xí)慣性是通過刺激中樞神經(jīng)而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指個體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動或?yàn)E用某種藥物,雖然這樣做會給自己或已經(jīng)給自己帶來各種不良后果,但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害,甚至有益,如有人酷愛讀書,在煩躁、頭痛難耐的時(shí)候,一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好,如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網(wǎng)絡(luò)癮及縱火癖等卻會導(dǎo)致嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題和危害社會,屬于病態(tài)的成癮。 查看全文»

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