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手掌肌腱斷裂粘連后，可通過屈伸練習(xí)、握拳訓(xùn)練、伸展運(yùn)動、抗阻訓(xùn)練、按摩放松等方法進(jìn)行鍛煉，以促進(jìn)恢復(fù)。 1.屈伸練習(xí)：緩慢地將手掌伸直，然后再彎曲，每次盡量達(dá)到最大幅度，重復(fù)多次。 2.握拳訓(xùn)練：用力握拳，保持?jǐn)?shù)秒后放松，反復(fù)進(jìn)行。 3.伸展運(yùn)動：用健側(cè)手輔助患側(cè)手掌進(jìn)行伸展，注意動作輕柔。 4.抗阻訓(xùn)練：使用彈性帶或輕啞鈴進(jìn)行對抗阻力的屈伸練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量。 5.按摩放松：輕輕按摩手掌和手腕周圍的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉松弛。 手掌肌腱斷裂粘連后的鍛煉需要耐心和堅持，逐漸增加鍛煉的強(qiáng)度和時間。但在鍛煉過程中，如果出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹明顯等異常情況，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。同時，鍛煉應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保安全和有效。

你好，這種情況是不好處理的，一般需要考慮中草藥熱敷或者理療都是可以的！

你好一般至少需要一直兩個月做恢復(fù)好轉(zhuǎn)的!建議您可以做1個月就可以,以后先被動鍛煉伸曲,之后主動活動,力量逐漸加強(qiáng),可以恢復(fù)到正常水平.愿我的回答能給你帶來幫助!

你好!像你這種情況先從腕關(guān)節(jié)開始,到指間關(guān)節(jié)先做主動運(yùn)動,伸手腕的時候要屈曲掌指關(guān)節(jié)及之間關(guān)節(jié)（如同握拳狀）,伸掌指關(guān)節(jié)時要屈曲掌指關(guān)節(jié)及遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié),被動屈曲手腕及手指,一天兩組,每組10次.

您好,手掌肌腱教唆康復(fù)是很困難的,用活血止痛散外洗.自己每天練習(xí)主動屈伸,每次用做大程度,每次堅持十秒鐘,盡量用換手去做一些力所能及的事情,不要怕痛.配合您自己的主動用力力度就像剛才說的可以感覺到有緊拉感停10秒鐘左右主動屈曲手腕,手指.6周左右可做力量性的練習(xí).可進(jìn)行一些握小球,橡皮泥等鍛煉,可配合紅外線烤燈,超聲波,臘療等物理治療消腫,軟化瘢痕組織粘連.祝您健康!