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吃得多卻長不胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、消化吸收不良、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、運(yùn)動(dòng)量過大等有關(guān)。要長胖，可適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪的食物。 1. 基礎(chǔ)代謝率高：有些人天生基礎(chǔ)代謝率較高，身體消耗能量快?？赏ㄟ^增加睡眠、減少壓力來調(diào)節(jié)。 2. 消化吸收不良：腸胃功能弱，營養(yǎng)吸收差?？啥喑砸紫澄?，如粥類，必要時(shí)就醫(yī)調(diào)理。 3. 甲狀腺功能亢進(jìn)：甲狀腺激素分泌過多，導(dǎo)致代謝加快。需就醫(yī)檢查，確診后藥物治療，如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4. 糖尿?。阂葝u素分泌或作用異常，糖分不能有效利用。要控制血糖，遵循醫(yī)囑治療。 5. 運(yùn)動(dòng)量過大：消耗過多能量。合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 總之，長不胖的原因多樣。若情況持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，針對性調(diào)整飲食和生活方式。

長胖方法,說來說去就這些：飯多吃點(diǎn),覺多睡點(diǎn),保持愉快,適當(dāng)進(jìn)行一些鍛煉.世界上的人,只有不易吃胖的人.只要你能做到這些,相信你還是可以長胖的.人的胖瘦并非完全取決于基因,它與一個(gè)人的飲食習(xí)慣,精神狀態(tài)及睡眠質(zhì)量是密切相關(guān)的.從那些非洲難民中我們可以看到,即使基因正常,但若長期生活在饑餓狀態(tài)之中,人也照樣是瘦骨嶙嶙.身體瘦弱的人,大多存在有挑食偏食,心理壓力過大,睡眠不足,不肯鍛煉等不良習(xí)慣,如果你從小時(shí)侯就開始做到不挑食,多吃點(diǎn)飯,多睡點(diǎn)覺,那么現(xiàn)在的你肯定不會(huì)這么瘦.如果你從現(xiàn)在開始打破你的生活習(xí)慣,例如從一天三餐改為一天四餐,從一天睡六個(gè)小時(shí)改為一天八個(gè)小時(shí),那么數(shù)月之后你的體重定會(huì)有所增加.在飲食方面要注意多攝取一些能量高且易被吸收的食物,如牛奶,酥油餅,巧克力奶茶等都是理想的增肥品.另外一個(gè)就是要多參加體育鍛煉,體育鍛煉并非只用于減肥,像那些大重量型的項(xiàng)目(如舉重,啞鈴,引體向上)就是用來增長肌肉的,力量性的體育鍛煉不僅可以增長肌肉,而且還能促進(jìn)人體的消化吸收,更能磨練人的意志,使人心情保持舒暢,開朗,無論是想增肥還是想減肥,體育鍛煉都是一個(gè)理想的選擇,只是方法有所不一,對于瘦的人來說應(yīng)當(dāng)進(jìn)行一些大重量,少次數(shù)的項(xiàng)目：如引體向上,舉重等.當(dāng)然,這需要付出艱巨的努力,增肥不是兩三天,無論使用哪種增肥方法,都得在一個(gè)多月的時(shí)間內(nèi)才能見效,只有持之以恒,不畏艱苦,才能煉出美好的身材來.

應(yīng)該是吸收不好,可以結(jié)合中醫(yī)治療,健脾益氣和胃治療,