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患者你好，這位朋友，建議采用中醫(yī)膏藥外敷，腰椎間盤突出是退化性病變，其病理是突出部位的水腫，粘連，無菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛，建議你采用中醫(yī)膏藥外貼法，膏藥有強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效，不僅能控制阻止骨關節(jié)病的發(fā)展惡化，而且患者是康復后不易復發(fā)。安全無副作用，最理想的治療方法。既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適，肝腎損害，又避免了手術痛苦及術后并發(fā)癥的發(fā)生。點擊左側醫(yī)生的電子名片就會進入到診室里，認真瀏覽醫(yī)生網(wǎng)站，或與醫(yī)生取得聯(lián)系，相信對你會有幫助!祝愿早日康復!以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

是腰肌勞損.腰部勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.主要癥狀為腰或腰骶部疼痛,反復發(fā)作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈.腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動多無異常.急性發(fā)作時,各種癥狀均明顯加重,并可有肌肉痙攣,脊椎側彎和功能活動受限.部分患者可有下肢牽拉性疼痛,但無串痛和肌膚麻木感.疼痛的性質多為鈍痛,可局限于一個部位,也可散布整個背部.腰部酸痛或脹痛,部分刺痛或灼痛.　　勞累時加重,休息時減輕,適當活動和經(jīng)常改變體位時減輕,活動過度又加重.不能堅持彎腰工作.常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛.腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處.腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數(shù)患者腰部活動稍受限.不要坐的太久.時間長了起來走走.并多鍛煉腰肌.可以針灸推拿.效果很好.但是自己不注意還會復發(fā)的.每天鍛煉腰肌就好了.

你好：了采取牽引,理療,針灸,推拿,按摩等治療.1.在日常生活與工作中,要注意對腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.2.工作時要做到腰部姿勢正確；注意休息,勞逸結合,防止過度疲勞；同時還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激.3.一個姿勢持續(xù)工作時間不宜過長,要少彎腰.一個姿勢工作一段時間,應適當伸伸腰,也可自己輕輕捶捶腰,這樣可使腰部的緊張得以解松片刻,防止腰部肌肉的疲勞.4.多臥床休息.臥床可緩解腰部肌肉的痙攣,可使腰肌和椎間盤得到充分的休息與放松.5.要注意腰部保暖,特別是夜間睡覺時要注意睡姿,以雙下肢稍屈曲位,側臥為好,可使腰椎間盤內(nèi)的壓力減低,腰部肌肉松弛,以獲得充分的休息.

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懷疑你的情況是慢性腰肌勞損,也可以說是腰肌纖維炎,主要和你平時長時間的坐姿有很大關系.腰肌勞損的慢性病例表現(xiàn)為腰部酸痛,肌肉僵硬發(fā)板,有沉重感,常在天氣變化時如陰雨天,夜間,或潮濕地域時疼痛加重,每天晨起腰部酸痛加重,稍加活動可緩解,勞累后又加重.腰部壓痛廣泛,多無局限性壓痛,腰功能活動可正常,但活動時腰部發(fā)板,酸痛明顯.治療上,如果疼痛重者可適當口服抗炎鎮(zhèn)痛藥,像賽克同或尼美舒利等,還可以進行理療和推拿,平時應加強腰背肌鍛煉,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量,并可結合廣播操,太極拳等.注意腰部保暖,糾正不良坐姿,坐的時間也不宜過久,多站起活動活動.

應該是腰肌勞損啦,稍微活動一下是不是疼得就輕一些了.睡覺的時候不要太沉要經(jīng)常翻身,伏案工作時間不宜過長半小時就該起身活動一下腰部.經(jīng)常參加戶外活動,慢慢就治好了.