睡覺醒來腰部疼痛不能翻身，如何緩解？
我的腰部睡覺醒來的總是疼，疼到不能翻身不？我的腰部睡覺醒來的總是疼，疼到不能翻身不能躺著，下床走走就會(huì)好很多，應(yīng)該如何減少疼痛呢？。檢查說是脊柱稍直，建議運(yùn)動(dòng)減輕疼痛，睡眠好一點(diǎn)
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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睡覺醒來腰部疼痛不能翻身，可能由多種原因引起，如不良睡姿、腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰部受寒、脊柱病變等。 1. 不良睡姿：長時(shí)間保持不良的睡眠姿勢，會(huì)使腰部肌肉處于緊張狀態(tài)。應(yīng)注意調(diào)整睡姿，選擇合適的床墊和枕頭。 2. 腰肌勞損：腰部肌肉長期勞累或損傷，可通過熱敷、按摩、針灸等物理治療方法緩解。 3. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)導(dǎo)致疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時(shí)進(jìn)行牽引治療。 4. 腰部受寒：寒冷刺激導(dǎo)致腰部血液循環(huán)不暢。注意腰部保暖，可適當(dāng)增添衣物或使用保暖護(hù)具。 5. 脊柱病變：如脊柱稍直，應(yīng)加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。 腰部疼痛原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-02-17 01:02
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