長期電腦前工作如何預(yù)防近視眼？
天天做在電腦前面上班，很擔(dān)心自己患有近視眼，但是不知道要怎么做比較好，所以想問下大家要怎么做可以預(yù)防近視眼？
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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長期在電腦前工作預(yù)防近視眼，需注意用眼距離、時(shí)間、光線、眼保健操及飲食等。 1.用眼距離：保持眼睛與電腦屏幕的適當(dāng)距離，一般為 50 - 70 厘米。 2.用眼時(shí)間：每工作 1 小時(shí)，休息 5 - 10 分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或閉目養(yǎng)神。 3.光線適宜：電腦屏幕的亮度和周圍環(huán)境的光線要協(xié)調(diào)，避免過強(qiáng)或過暗。 4.眼保健操：定時(shí)做眼保健操，按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 5.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 6.定期檢查：每年至少進(jìn)行一次眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并處理。 總之，預(yù)防近視眼需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，并長期堅(jiān)持。只要重視預(yù)防，就能降低患近視眼的風(fēng)險(xiǎn)。
2025-01-10 01:31
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，每工作學(xué)習(xí)一段時(shí)間，就要給眼睛休息一下，每次用眼不要超過一個小時(shí)，休息的時(shí)候可以眺望遠(yuǎn)處，看看綠色的植物，能有效的預(yù)防近視。
2015-12-10 06:13
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，學(xué)校的環(huán)境設(shè)施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學(xué)合理，桌椅高度要適宜，板書要字體大，字跡清等;其次，學(xué)校的用眼教育，定期開展視力檢查，結(jié)合學(xué)生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉(zhuǎn);最后，減少作業(yè)量，減輕學(xué)生用眼負(fù)擔(dān)。
2015-12-10 00:55
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