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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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預防頸椎病可從調(diào)整坐姿、適度運動、注意保暖、避免長時間低頭、選擇合適枕頭等方面入手。 1.調(diào)整坐姿：保持身體正直，雙眼平視前方，肩部放松，腰部有支撐。避免彎腰駝背或過度前傾。 2.適度運動：如游泳、羽毛球、頸椎操等，可增強頸部肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性。 3.注意保暖：寒冷刺激會使頸部肌肉緊張，加重頸椎負擔。在寒冷天氣要注意頸部保暖。 4.避免長時間低頭：減少低頭看手機、電腦的時間，每隔一段時間活動頸部。 5.選擇合適枕頭：枕頭高度適中，以能維持頸椎正常生理曲度為宜。 總之，預防頸椎病需要從日常生活中的點滴做起，養(yǎng)成良好的習慣，才能有效降低患病風險。如果已經(jīng)出現(xiàn)頸部不適，應及時就醫(yī)。
2025-01-09 23:18
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，頸椎病的發(fā)生，是和工作有關(guān)系。建議工作1--2個小時，起來活動活動，做做仰視，這樣對頸椎有幫助的。
2015-12-10 14:20
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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頸椎病主要是退化或者姿勢不對引起，主要表現(xiàn)頭暈、頭痛、走路不穩(wěn)、上肢麻木等。1、治療主要是活血化瘀、消炎止痛藥物2、說說預防：一是注意姿勢，不要長時間一個姿勢，可以過段時間起來活動活動二是注意鍛煉，沒事時候可以頸椎功能鍛煉，頭前后左右的活動活動三是可以買個頸托，晚上吃完飯沒事時候戴上一小時（有輕微癥狀的話）四是注意補補鈣
2015-12-10 09:33
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