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打球扭傷腳一周后，應(yīng)注意休息、局部處理、觀察癥狀、適當(dāng)活動、藥物治療等。 1. 休息：保證充足的睡眠，讓受傷的腳部得到充分休息，避免過早負(fù)重行走。 2. 局部處理：繼續(xù)熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收?？梢允褂脺?zé)岬拿恚看?15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。 3. 觀察癥狀：留意疼痛、腫脹、活動受限等情況是否改善，若加重需及時就醫(yī)。 4. 適當(dāng)活動：在疼痛減輕后，可進(jìn)行適度的踝關(guān)節(jié)屈伸活動，增強關(guān)節(jié)靈活性，但避免劇烈運動。 5. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，打球扭傷腳一周后仍需重視護(hù)理和恢復(fù)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好；扭傷后24小時內(nèi)，要用自來水或冰塊敷在患處;然后用長繃帶把踝關(guān)節(jié)固定住;睡覺或休息時把腳放在高處以減少腫脹，還應(yīng)盡量減少傷處活動次數(shù)，以加快愈合速度。建議；外擦松節(jié)油或涂三七粉、云南白藥，或用活血、散淤、消腫的中草藥如蒲公英、馬齒莧搗爛外敷包扎。

腳扭傷飲食方面可什么都不必禁忌,沒有什么影響可不適.腳扭傷主要要注意休息和盡量少活動用力,避免加重?fù)p傷和慢性炎癥.可給予中藥的洗浴浸泡,或是中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進(jìn)周圍組織功能恢復(fù).注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調(diào)理,以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).